वायरल होने पर अपनी डाइट मे शामिल करें ये चीजें, जल्द हो जाएंगे रिकवर-
बदलते मौसम में अक्सर लोगों को वायरल बीमारी हो जाती है तो लोग परेशान हो जाते हैं, किसी समय गर्मी, कभी हवाओं का चलना या फिर कभी-कभी बारिश के हो जाने से बहुत सारे लोगों में सर्दी जुकाम जैसी परेशानी हो जाती है तो लोगों के मन में यह डर बैठ जाता है कि उन्हे कोरोना तो नहीं हुआ है। यदि आप भी वायरल से परेशान हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। वायरल के चलते सर्दी और जुकाम होना आम बीमारी है इससे परेशान होने की जरूरत नहीं हैं बस कुछ सावधानी से इन बीमारियों से मुक्ति पाई जा सकती है। आज हम आपको कुछ चीजों को बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इस वायरल से आसानी से बच जायेंगे,तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.तुलसी-
तुलसी का आयुर्वेद में प्रमुख स्थान है, इसमें कई सारे औषधीय गुण मौजूद होते हैं। तुलसी की पत्तियों का सेवन रोजाना सेवन करने से हमें कई सारे लाभ मिलते है बहुत सारी बीमारियों को खत्म करने में मदद मिलती है, तुलसी में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल एवं एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते हैं। तुलसी वाली चाय पीने से हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है इसलिए आपको वायरल होने पर तुलसी का सेवन जरूर करना चाहिये।
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2.सौंफ के बीज-
सौंफ के बीज भी बहुत लाभकारी होते हैं, सौंफ के बीजों का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सौंफ के बीजों में विटामिन ए, विटामिन सी एवं बीटा कैरोटीन जैसे कई जरूरी तत्व पाये जाते हैं वो वायरल से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। जब भी आपको वायरल होता है तब आपको रात में सौंफ के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है इसलिए इनको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये।
3.अदरक-
जब भी हमें वायरल की बीमारी होती है तभी हमलोगों को अदरक को खाना शुरू कर देना चाहिये। अदरक में बहुत सारे औषधीय गुण मौजूद होते हैं, इसमें एंटी वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी के गुण मौजूद होते हैं जो सर्दी खांसी और जुकाम से राहत देने का काम करते हैं। अदरक को आप चाय के साथ या फिर सब्जी में डालकर भी खा सकते हैं, अदरक में जिन्जरोल नामक एक ऐसा तत्व पाया जाता है वायरल को रोकने में हमारी मदद करता है, इसलिए हमें अदरक को शामिल करना चाहिये।
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4.हल्दी-
हल्दी को कई सारी औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है, हल्दी में कई सारे रोगों के रोकथाम के लिए बहुत फायदेमंद होती है। हल्दी का अधिकतर इस्तेमाल हमलोग सब्जी के साथ करते हैं लेकिन इसके दूसरे फायदे होते हैं, हल्दी में एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं जो वायरल को खत्म करने में हमारी मदद करते हैं इसलिए आप जब भी सब्जी बनाने जाते हैं हल्दी को थोड़ी ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिये। हल्दी वाला दूध बहुत सारे रोगों के रोकथाम के लिए फायदेमंद होता है इसलिए आपको हल्दी का इस्तेमाल करना चाहिये।
