सेहत के लिए बेहद लाभदायक फल है आलूबुखारा, शरीर को मिलते हैं कई सारे लाभ-
दोस्तों आज के समय में हर कोई खुद फिट रखना चाहता है और हर कोई चाहता है कि वो बीमारियों से दूर रहे और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेता रहे लेकिन खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होता है कि हम अपनी डाइट में पौष्टिक आहार हो शामिल करे। आज की इस बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोगों का खान-पान बहुत हद तक बदल चुका है जिसके चलते लोग कुछ भी खाते रहते हैं जिसके चलते वो बीमारियों से घिरे रहते हैं। हमें अपनी डाइट में पौष्टिक फल और हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिये ताकि हम स्वस्थ रहें आज हम आपको एक ऐसे ही पौष्टिक फल आलूबुखारा के बारे में बताने जा रहे हैं इस फल में कई सारे पौष्टिक गुण पाये जाते हैं। आज हम आपको आलूबुखारा के फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.आँखों के लिए गुणकारी-
आंखे हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होती है और इनकी सुरक्षा करना हमारी पहली जिम्मेदारी होती है। आलू बुखारे का सेवन करने से हमारी आँखों को मजबूती मिलती है, क्योंकि इस फल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है। आलू बुखारे का सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार होता है जिससे हम लोग बीमारियों से दूर रहते हैं।
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2.तनाव को करता है कम-
आज की इस बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोग अक्सर तनाव जैसी समस्या से परेशान रहते हैं यदि आप सारा समय तनाव का शिकार रहते हैं तो आपके लिए आलू बुखारे का सेवन बहुत फायदा देने वाला है। आलू बुखारे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमे तनाव से दूर रखने में मदद करते हैं ऐसे में आपको आलू बुखारे का सेवन जरूर करना चाहिये।
3.पेट के लिए लाभदायक-
आलू बुखारे का सेवन हमारे पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आलू बुखारे का सेवन करने से हमारे पेट से जुड़े कई सारे रोग दूर हो जाते हैं। जो लोग अक्सर पेट की बीमारियों से परेशान रहते हैं उन्हे इस फल का सेवन अवश्य करना चाहिये ताकि वो भी पेट की बीमारियों से दूर रहे और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहें।
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4.बढ़ते वजन को कम करे-
आज किस इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहते हैं और वजन को कम करने के उपाय खोजते रहते हैं। आलू बुखारे का सेवन करने से बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिलती है, इस फल में सुपर आक्साइड पाया जाता है जिसके चलते हमें देर तक भूख नहीं लगती है इलसिए जो लोग अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान हैं उनको अपनी डाइट में आलू बुखारे को जरूर शामिल करना चाहिये।
5.खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करे-
आलू बुखारे को अपनी डाइट में शामिल करने से हमारे शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद मिलती है, इस फल को खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है क्योंकि इस फल में आयरन की भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिसके चलते हमारे शरीर में खून का निर्माण भी होने लगता है इसलिए हमें अपनी डाइट में आलू बुखारे को जरूर शामिल करना चाहिये।
6.भरपूर मात्रा में रहता है एंटीऑक्सीडेंट-
आलू बुखारा में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जो हमारे लिए जरूरी होते हैं, जो लोग डाईबिटीज की बीमारी से परेशान हैं उनके लिए आलू बुखारा का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है। आलू बुखारे में कई सारे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है,जो लोग टाइप टू डाईबिटीज की बीमारी से परेशान हैं उनके लिए आलू बुखारे का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है।
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7.कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाये-
आलू बुखारे में कई सारे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो हमारी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, आलू बुखारे का नियमित रूप से सेवन करने से हमारी हड्डियाँ मजबूत हो जाती है और दर्द से भी छुटकारा मिलता है । आलू बुखारा हमारे दांतों के लिए भी बहुत गुणकारी माना जाता है इसके सेवन से हमारे दांतों में भी मजबूती आती है।
