आप की भी आधी रात को खुल जाती है नींद, ये हो सकते हैं कारण

आप की भी आधी रात को खुल जाती है नींद, ये हो सकते हैं कारण-
दोस्तों नींद हमारे जीवन का अहम हिस्सा होती है, आपको कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये यदि नींद पूरी नहीं होती है तो सारा दिन हमारा सिर दर्द करता रहता है और किसी काम में मन नहीं लगता है, बहुत सारे लोगों की नींद आधी रात में अचानक खुल जाती है। कभी-कभी हमारी नींद कुछ भयानक सपनों के कारण खुल जाती है लेकिन कभी-कभी हमारी नींद बिना किसी वजह से ही अचानक खुल जाती है। जब हमारी नींद आधी रात में खुल जाती है तो हमें रात भर नींद भी नहीं आती है आधी रात में नींद से जागना कई तरह से बुरा होता है, रात में नींद खुलने के पीछे की वजह कई सारे कारण जिम्मेदार होते हैं, आज हम आपको रात में नींद खुलने के कुछ कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिये हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

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1.कमरे का तापमान-
गर्मियों के मौसम में जब हमें अधिक गर्मी लगती है तो हम लोगों  AC में सोना सबसे अच्छा लगता है और जब सर्दी का मौसम आता है तो हम लोग हीटर में सोना पसंद करते है। कमरे का तापमान हमारे शरीर की तापमान के प्रतिकूल हो जाता है और तापमान असंतुलित होने के कारण हमारी नींद अचानक से खुल जाती है आपने गौर की होगा कि गरम में  AC में सोने से हमें अचानक रात में ठंड लगने लगती है और हमें कंबल ओढ़ना पड़ जाता है।

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2.स्लीप एप्रिया-
स्लीप एप्निया यह एक नींद से जुड़ी हुई बीमारी होती है, जो लोग इस बीमारी से पीड़ित होते हैं उनकी नींद रात में अचानक से खुल जाती है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को नींद के दौरान सांस लेने में दिक्कत का समना करना पड़ता है जिसके कारण उस व्यक्ति का दिमाग अपने आप चलने लगता है जिसके कारण उसकी नींद अचानक से खुल जाती है। यदि आप भी इस बीमारी से परेशान है तो इसका इलाज जरूर करवायें और कम से कम सात घंटे की नींद जरूर लेते रहें। 

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3.तनाव-
कभी-कभी हमारी नींद आधी रात में खुल जाती है तो हम लोग बहुत बेचैन हो जाते हैं यदि आप तनाव से घिरे रहते हैं तो आपकी भी नींद भी आधी रात में खुल जाती है, जिन लोगों को ऐसी दिक्कत होती है उन्हे अक्सर ऐसी परेशानी का सामना करना होता है, इसलिये बेहतर होगा की आप अपने आप को तनाव से दूर रखें और रात में एक अच्छी नींद लेते रहें। 

4.प्रकाश-
हमें गहरी नींद में सोने के लिए हमारे कमरे में अंधेरा होना सबसे जरूरी होता है लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो रात में कमरे में लाइट को जलाकर सोते हैं यदि कमरे में लाइट जलती रहती है तो इससे हमारा मस्तिष्क परेशान होता है जिसके कारण हम नींद से अचानक उठ जाते है। कभी-कभी हमें नींद में डरावना सपना दिख जाता है तो डर के कारण हमारे दिल की धड़कन अचानक से तेजी से चलने लगती है इस कारण से भी हम नींद से अचानक जग जाते हैं। 

5.थॉइरायड ग्रन्थि-
बहुत सारे लोगों को रात में अचानक नींद खुल जाती है तो इसके पीछे का कारण उनके शरीर में  थायरॉक्सिन अधिक मात्रा में बनने लगता है जिसके कारण उन्हे अचानक से नींद खुलने की बीमारी हो जाती है यदि आप भी ऐसी दिक्कत से परेशान है तो आपको थायरॉइड की जांच जरूर करवानी चाहिये।