स्वास्थ्य न्यूज़

मलेरिया से बचाव और उसके लक्षण
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मलेरिया से बचाव और उसके लक्षण

मलेरिया एक वैश्विक बीमारी है। जिसे सारा विश्व हर साल  25 अप्रैल को मलेरिया दिवस के रूप में मनाता है। क्या आप जानते है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के हिसाब से  विश्व भर में मलेरिया से मरने वाले लोगो के 77 % लोग सिर्फ भारत के होते है। इस बीमारी का प्रकोप अधिकतर पर्वी प्रांतो में ज्यादा है। आजकल लोग तो काफी जागरूक है, इस बीमारी से बचने के लिए हमे खुद से लेकर घर तक सफाई रखी जाये जिससे मच्छर पैदा न हो तो ऐसी बिमारियों से बचा सकता है, क्योकि सारे तरह के मच्छर सिर्फ दूषित पानी से ही पैदा होते है।

50 साल की उम्र के बाद अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, रहेंगे बीमारियों से दूर
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50 साल की उम्र के बाद अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, रहेंगे बीमारियों से दूर

हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है, हर कोई चाहता है कि वो हमेशा स्वस्थ रहें और एक लंबी जिंदगी जीते रहें। स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में पोषक तत्व शामिल करने के जरूरत होती हैं, आप अपनी डाइट में जितने पोषक तत्व शामिल करते हैं आप उतना ही बीमारियों से दूर रहते हैं। बढ़ती उम्र में अपने आप को स्वस्थ रखना के कठिन काम हो जाता है, 50 साल की उम्र के बाद मेटाबॉलिज्म सिस्टम (Metabolism system) कमजोर होता चला जाता है, इसलिए ऐसे लोगों को अपनी डाइट में कम कैलोरी लेने की जरूरत होती है। 

इस सर्दी के मौसम में अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए जरूर खायें ये चीजें
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इस सर्दी के मौसम में अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए जरूर खायें ये चीजें

इस समय सर्दी का मौसम चल रहा है, इस मौसम में बहुत सारे लोगों को सर्दी खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में बहुत सारे लोगों को अधिक काम करने से थकान होने लगती हैं, और लोगों की इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है।

आँखों की जलन और थकान से हैं परेशान, इन घरेलू तरीकों से मिलेगी राहत
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आँखों की जलन और थकान से हैं परेशान, इन घरेलू तरीकों से मिलेगी राहत

आँखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होती हैं, आँखें जरूरी होने के साथ-साथ उतनी ही नाजुक भाग होती हैं। बहुत सारे लोग सारा दिन मोबाईल पर बिताते हैं या फिर ऑफिस में कंप्युटर पर काम करते रहते हैं जिसके कारण उनकी आँखों में दर्द और जलन जैसी दिक्कतें पैदा हो जाती हैं। बढ़ते प्रदूषण के कारण अपने आप को बचाना एक चुनौती पूर्ण काम होता है, इस प्रदूषण का हमारी आँखों पर भी विपरीत असर पड़ता है जिसके कारण आँखों में खुजली और सूखापन जैसी समस्यायें आ जाती हैं।

स्वाद और सेहत से भरपूर होते हैं ये पाँच मसालें, आपके भोजन को बनायेंगे को और भी स्वादिष्ट
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स्वाद और सेहत से भरपूर होते हैं ये पाँच मसालें, आपके भोजन को बनायेंगे को और भी स्वादिष्ट

जीरा भी बहुत सारे औषधीय गुणों से भरपूर होता है, पेट से जुड़ी हुई की सारी परेशानियाँ जैसे कब्ज, गैस, अपच, बदहजमी आदि में जीरा बहुत आराम दिलाता है। जीरे में  मैग्नेशियम, कैल्शियम और आयरन आदि पाए जाते हैं जो हमारे लीवर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं, इसके अलावा जीरा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारने का काम करता है।   

शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आज ही अपनी डाइट मे शामिल करे ये चीजें
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शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए आज ही अपनी डाइट मे शामिल करे ये चीजें

ड्राई फ्रूट्स बहुत ही फायदेमंद होते हैं, ड्राई फ्रूट्स में आप बादाम, अखरोट, काजू आदि को खा सकते हैं। ड्राई फूटस में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है अपने आप को आयरन की कमी से बचाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिये। 

मटर खाने के होते हैं अनेक फायदे, हड्डियाँ होती हैं मजबूत और आप रहते हैं स्वस्थ
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मटर खाने के होते हैं अनेक फायदे, हड्डियाँ होती हैं मजबूत और आप रहते हैं स्वस्थ

मटर को खाने से पाचन से संबंधित बीमारियाँ जैसे कब्ज, गैस आदि से आराम मिलता है क्योंकि मटर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है इसलिए मटर को जरूर खाना चाहिये। 

आप भी नहीं ले पा रहे हैं एक अच्छी नींद, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड अनिद्रा की परेशानी होगी दूर
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आप भी नहीं ले पा रहे हैं एक अच्छी नींद, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड अनिद्रा की परेशानी होगी दूर

आज की भागदौड़ जिंदगी में लोग पैसे कमाने के चक्कर में अपने स्वास्थ्य के साथ लापरवाही करते रहते हैं और देर रात तक काम करते रहते हैं, वो पैसे तो कमा लेते हैं लेकिन अपने आप को  स्वस्थ्य नहीं रख पाते हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने से हमें काई सारी दिक्कतें जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तनाव और अवसाद जैसी बीमारियाँ हो जाती हैं। आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहें हैं तो अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं, यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में इन्हे जरूर शामिल करना चाहिये। 

पॉपकॉर्न खाने से बहुत सारे रोग होते हैं दूर, जानिए इसके फायदे के बारे में
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पॉपकॉर्न खाने से बहुत सारे रोग होते हैं दूर, जानिए इसके फायदे के बारे में

पॉपकॉर्न में  ग्लाइसेमिक का इंडेक्स बहुत कम स्तर पर होता है, जिस किसी आहार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स जितना अधिक होता है वो उतना ही ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने में बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए हमें उस आहार को खाना चाहिये  जिसका  ग्लाइसेमिक कम हो, इसलिए अन्य आहार खाने से बेहतर होगा कि आप पॉपकॉर्न को खाना पसंद करें और अपने शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कम रखें। 

इस सर्दी के मौसम में यदि आप भी सीने में जमे कफ से हैं परेशान तो इन तरीकों से मिलेगी राहत
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इस सर्दी के मौसम में यदि आप भी सीने में जमे कफ से हैं परेशान तो इन तरीकों से मिलेगी राहत

इस मौसम में बहुत सारे लोगों को सर्दी खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।  जब हमारे सीने में कफ जमा हो जाता है तो हमें खांसी आने लगती है, खांसी हर किसी को बहुत परेशान कर देती है, रात के समय में खांसी हमें और अधिक परेशान करती है।  जब खांसी पुरानी हो जाती है तो हमें सीने में दर्द जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, इस खांसी से छुटकारा पाना हमारे लिए सबसे बड़ा चुनौती भरा काम हो जाता है।

इन चीजों को खाने से एचआईवी से होने वाली मौत का खतरा होता है कम
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इन चीजों को खाने से एचआईवी से होने वाली मौत का खतरा होता है कम

चआईवी वायरस से बचाव के लिए कोई विशेष डाइट अपनाने की जरूरत नहीं होती है, इस वायरस को हराने के लिए आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होना चाहिये आपको अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड को शामिल करना चाहिये ऐसा करने से आपका शरीर रोगों से लड़ने के लिए अधिक शक्तिशाली हो जायेगा और आपके शरीर संक्रमण से भी बचा रहेगा। 

सर्दी के मौसम में अक्सर लोग करते हैं ये प्रमुख गलतियाँ, सेहत हो सकती है खराब
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सर्दी के मौसम में अक्सर लोग करते हैं ये प्रमुख गलतियाँ, सेहत हो सकती है खराब

इस समय सर्दी का मौसम चल रहा है और इस ठंड के मौसम में अपने आप को सर्दी से बचाना एक चुनौती भरा काम होता है, इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना सबसे जरूरी हो जाता है। इस मौसम में सेहत को लेकर की एक छोटी से गलती भी आपके लिए बड़ी समस्या का कारण बन सकती है। सर्दी के मौसम में अस्थमा और श्वास जैसे रोगों के पीड़ित लोगों के लिए अपने आप को बचा पाना के एक कठिन काम हो जाता है, इस मौसम में अस्थमा रोग से पीड़ित लोगों की दिक्कतों में और इजाफा हो जाता है, बहुत सारे लोग इस ठंड के मौसम में कुछ गलतियाँ कर देते हैं जो आगे जाकर परेशानी का कारण बन जाती है।

चुकंदर के होते हैं अनेकों फायदे, जानिए इसके बारे में
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चुकंदर के होते हैं अनेकों फायदे, जानिए इसके बारे में

चुकंदर में हमें आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम, जिंक, कॉपर और सेलेनियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। मिनरल्स शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए सबसे जरूरी होते हैं और चुकंदर में मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। 

सर्दियों के मौसम में सर्दी जुकाम और खांसी से बचने लिए जरूर खायें ये चीजें
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सर्दियों के मौसम में सर्दी जुकाम और खांसी से बचने लिए जरूर खायें ये चीजें

लाल शिमला मिर्च हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करती है क्योंकि लाल शिमला मिर्च में आपको खट्टे फलों की अपेक्षा अधिक विटामिन सी देखने को मिलती है। यदि आप भी सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान है तो आपको लाल शिमला मिर्च जरूर खानी चाहिये। 

जानिए क्या है केला खरीदने का सही तरीका, इन बातों पर रखें विशेष ध्यान
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जानिए क्या है केला खरीदने का सही तरीका, इन बातों पर रखें विशेष ध्यान

केला ऐसा फल होता है जिसका सेवन सबसे अधिक किया जाता है। केला हमें तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है यदि आप सुबह केवल दो केले भी खा लेते हैं तो आप दोपहर तक काम कर सकते हैं। केला में और कई सारे गुण पाए जाते हैं, केला सेहत के लिए सबसे लाभदायक होता है लेकिन जब केला शुद्ध हो, आज के समय में लोग पैसे कमाने के चक्कर में केले को कृत्रिम तरीके से पकाकर बेच रहे हैं।

रात में ये चीजें खाने से करे परहेज, वरना हो सकते हैं बीमार
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रात में ये चीजें खाने से करे परहेज, वरना हो सकते हैं बीमार

हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी भोजन होता है, हम जितना अच्छा भोजन करते हैं उतना ही हम बीमारियों से दूर रहते हैं। हमें भोजन में पौष्टिक आहार लेना चाहिये ताकि हम एक स्वस्थ जीवन या आनंद लेते रहें, हमें तेल से बनी चीजों से परहेज करना चाहिये और फास्ट फूड को जितना हो सके उतना कम से खाये। आज के समय लोग अपने खान पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लोग आजकल स्वाद के लिए भोजन को करते हैं और इसी चक्कर में तली भुजी हुई चीजें खाते रहते हैं जो आगे चलकर उन्हे बीमार बना देती है। 

भारत सरकार ने कोरोना वैक्सीन से जुड़ी हुई सभी जानकारी देने वाला ऐप किया तैयार
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भारत सरकार ने कोरोना वैक्सीन से जुड़ी हुई सभी जानकारी देने वाला ऐप किया तैयार

भारत सरकार द्वारा लांच किए गए covid 19 contact tracing app में आप बहुत सारी जरूरी जानकारी मिलने वाली हैं, इस ऐप में आपको कोरोना वैक्सीन के स्टॉक डिस्ट्रीब्यूशन से जुड़ी तमाम जानकारियाँ अपने मोबाईल पर आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। कोविन ऐप के द्वारा आप यह भी मालूम कर सकते हैं, वैक्सीन पाने वाले लोगों को कब टीका लगने वाला है, यह ऐप आपको पूरे देश में उपलब्ध 28,000 स्‍टोरेज सेंटर्स में मौजूद स्टॉक के बारे में जानकारी देने वाला है। 

स तरह दिन की करे शुरुआत, जल्दी थकने की समस्या होगी दूर
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स तरह दिन की करे शुरुआत, जल्दी थकने की समस्या होगी दूर

टहलने के बहुत सारे फायदे होते हैं यदि आप भी अपने आप को थका हुआ महसूस करते हैं और आप चाहते हैं की आप ऊर्जा से भरपूर बने रहे तो आपको भी सुबह जरूर टहलना चाहिये, एक रिसर्च के अनुसार सुबह टहलने वाले लोग ना टहलने वालों लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय होते हैं इसलिए सुबह मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए एक अच्छी एक्सर्साइज़ होती है। आपको रोजना सुबह करीब आधे घंटे जरूर टहलना चाहिये इससे आप सारा दिन अपने आपको एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे। 

इन पाँच बुरी आदतों को छोड़कर अपने आप को रखें बीमारियों से दूर
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इन पाँच बुरी आदतों को छोड़कर अपने आप को रखें बीमारियों से दूर

'health is wealth' यह कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी यह बिल्कुल सही होता है, अच्छा स्वास्थ्य होना सबसे जरूरी होता क्योंकि बिना स्वस्थ शरीर के हमारे लिए पैसों की कोई कीमत नहीं होती है। समय के साथ-साथ हमारी लाइफस्टाइल भी बदलती चली जाती है। कुछ लोग ऐसे होते है जो आपने साथ बुरी आदतों को अपना लेते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक होती है।

ये पाँच तरीकों से सर्दियों में रखे मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम
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ये पाँच तरीकों से सर्दियों में रखे मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम

सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, इस सर्दी के मौसम में बहुत सारे लोग सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से परेशान रहते हैं। दरअसल सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर हो जाता ,है इसलिए हमलोग बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इस सर्दियों के मौसम इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करना सबसे जरूरी हो जाता है, जब हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है हम बीमारियों से दूर रहते हैं। इस समय कोरोना वायरस चल रहा है और कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना सबसे जरूरी होता है।