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Winter Health Tips In Hindi: सर्दियों के मौसम में खुद को सर्दी, जुकाम से बचाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

दोस्तों इस समय सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, सर्दी के मौसम में खुद की सुरक्षा करना चुनौती भरा काम होता है, सर्दियों में हम कई सारे बीमारियों जैसे सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान रहते हैं जिसके चलते हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में हमें अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है हमें सर्द चीजों से परहेज करना पड़ता है क्योंकि जरा सी लापरवाही हमें और भी बीमार बना सकती है।

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Health Tips: यदि आपको भी बेड टी लेने की आदत तो पहले जान लें बेड टी के नुकसान

चाय पीना तो हम सभी लोगों को पसंद होता है दुनिया में करोड़ों लोग चाय पीना पसंद करते है इसलिए चाय दुनिया का सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली पेय पदार्थ है। बहुत सारे लोगों में चाय की लत होती है यदि उनको समय से चाय नहीं मिलती है तो उन्हे सिर दर्द और थकान जैसी परेशानियाँ होने लगती है। बहुत सारे लोगों को सुबह-सुबह बेड पर ही चाय पीना पसंद होता है जिसको हम लोग बेड टी के नाम से जानते हैं, चाय में कैफीन अधिक मात्रा में होने के कारण यह नींद को दूर करने में हमारी मदद करती है लेकिन बेड टी का सेवन करना हमारे लिए नुकसान दायक होता है।

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सेहत की बात: ज्यादा बादाम खाना भी हो सकता है सेहत के लिए नुकसानदायक, इन बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा

बादाम के एक औंस में करीब 23 गुठलियाँ होती है, आपको दिन में अच्छी सेहत के लिए कितने बादाम का सेवन करना चाहिये इसके बारें में कोई मजबूत जानकारी नहीं हैं लेकिन जानकारों की माने तो आपको दिन में 15 से अधिक बादाम का सेवन नहीं करना चाहिये। बादाम तब सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं जब हम इनको रात में भिगोकर सुबह सेवन करते हैं इसलिए आपको इसी तरह से बादाम का सेवन करना चाहिये।

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इम्यूनिटी को कमजोर बनाती हैं ये चीजें, जल्द से जल्द बंद कर दें इनका सेवन

यदि हम नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करते हैं और फलों को अपनी डाइट मे शामिल करते हैं तो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, यदि हम ऐसा नहीं करते हैं तो धीरे-धीरे हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती चली जाती है और कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने के हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है इसलिए बेहतर होगा कि इनका सेवन बंद कर देना चाहिये।

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health tips: सेहत के लिए स्प्राउट खाना बेहद लाभप्रद, कई सारे पोषक तत्वों से होता है भरपूर

हर कोई खुद को फिट रखना चाहता है हर किसी इच्छा होती है उस बीमारियों से दूर रहे और एक हेल्दी लाइफ का आनंद लेता रहे लेकिन हेल्दी रहने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए हमें अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करने की जरूरत होती है। सुबह के नाश्ते में हमें पौष्टिक आहार को शामिल करना चाहिये, क्योंकि सुबह हमारे शरीर को पौष्टिक चीजों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, इसलिए सुबह स्प्राउट को खाना चाहिये। स्प्राउट में कई सारे अंकुरित अनाज होते हैं हो हमारी सेहत को कई तरह से लाभ देते हैं।

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सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स, सेहत को मिलेंगे कई सर लाभ

इस समय सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, सर्दी के मौसम में खुद की सुरक्षा करना चुनौती भरा काम होता है, सर्दियों में हम कई सारे बीमारियों जैसे सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान रहते हैं जिसके चलते हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में हमें अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है हमें सर्द चीजों से परहेज करना पड़ता है क्योंकि जरा सी लापरवाही हमें और भी बीमार बना सकती है।

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Winter Tips: सर्दी के मौसम में ना करें ये 10 गलतियाँ, लापरवाही पड़ जाएगी महंगी

इस समय सर्दी का मौसम चल है, इस मौसम में खुद को सर्दी से सुरक्षित रखना सबसे चुनौती भरा काम होता है, सर्दी के मौसम खांसी, जुकाम जैसी बीमारी होने लगती हैं जिसके चलते हम लोग परेशान हो जाते हैं। सर्दी के मौसम में हमलोग गर्म कपड़े, गर्म पानी, चाय-कॉफी जैसी चीजों के द्वारा सर्दी दूर करने का प्रयास करते हैं लेकिन क्या आपको मालूम है यही आदतें आपको मुसीबत में डाल सकती हैं।

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Benefits of Khajoor: खजूर खाने के होते हैं कई सारे फायदे, जानते हैं 8 फ़ायदों के बारे में

ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना हमेशा से फायदेमंद रहा है चाहे काजू या बादाम या फिर दूसरे ड्राइ फ्रूट्स जिनका सेवन करने से हमें कई सारे फायदे होते हैं। खजूर हमारी सेहत के बेहद फायदेमंद होता है, सर्दियों के मौसम में खजूर खाने से और भी फायदे मिलते हैं, खजूर में कई सारे जरूरी तत्व जैसे आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स होते हैं जिनकी जरूरत हमारे शरीर को होती है।

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Benefits of water chestnut: सिंघाड़ा खाने के ये 7 फायदे जानकर आप हो जायेंगे हैरान, सर्दी के मौसम में जरूर करें सेवन

इस समय सर्दी का मौसम चल रहा है, इस सर्दी के मौसम में खुद की देखभाल करना चुनौती भरा काम होता है, क्योंकि जरा सी सर्द लगने में पर हमें सर्दी जुकाम और खांसी जैसी परेशानियाँ होने लगती है। सर्दियों में सिंघाड़े अक्सर बाजार में बिकते हुए नजर आ जाते हैं कोई सिंघाड़ा उबालकर खाना पसंद करता है तो किसी को इसकी सब्जी अच्छी लगती है। सिंघाड़ा में कई सारे औषधीय गुण होते हैं जो हमें कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है ।

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डायबिटीज के मरीज भूलकर भी ना करें ये 5 गलतियाँ, वरना हो जायेंगे गंभीर बीमारी का शिकार

डायबिटीज के ऐसी बीमारी है जिसके मरीजों के संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती चली जा रही है, डायबिटीज एक ऐसी बीमारी होती जो धीरे-धीरे मरीज को कमजोर बनाती चली जाती है जिसके कारण सारी उम्र हमें ब्लड शुगर की जांच करते रहना पड़ता है। आज हम आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको भूलकर भी नहीं करना चाहिये यदि आप इन गलतियों को दोहराते हैं तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

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हंसने के साथ-साथ रोने के भी होते हैं कई सारे फायदे, जानते हैं 5 बड़े फ़ायदों के बारे में

कहा जाता है कि हमें हर परिस्थिति में मुसकुराते रहना चाहिये, क्योंकि निराश होने वाले से बनने वाले काम भी खराब हो जाते हैं, आज तक हम लोगों ने हंसने के फ़ायदों के बारे में जाना है लेकिन क्या आपको मालूम है कि रोने के भी कई सारे फायदे होते हैं। हमारे सामने जब भी कोई व्यक्ति रोता है तो हम उसे हँसाने का प्रयास करते हैं लेकिन हमें उसे रोते देना चाहिये क्योंकि रोने के भी कई सारे फायदे होते हैं।

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नींबू पानी पीने के फ़ायदों के साथ होते हैं नुकसान, जानते लेते पहले नुकसान

यदि आप यह समझ रोजाना नींबू पानी का सेवन कर रहे हैं कि इसके तो फायदे होते हैं तो आप गलत हैं क्योंकि अधिक मात्रा में नींबू का रस लेने से यह हमारी हड्डियों को कमजोर कर देता है। नींबू में एसिड होता है जो हमारी हड्डियों को कमजोर करने में अहम योगदान देता है, इसलिए आपको सोच समझकर ही नींबू पानी का सेवन करना चाहिये।

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शुगर के मरीज चीनी की जगह इन चीजों का कर सकते हैं इस्तेमाल, मिलेगा चीनी जैसा स्वाद

शुगर के मरीज चीनी खाने की बहुत इच्छा करते हैं लेकिन बीमारी के चलते उन्हे अपना मन मारकर रहना पड़ता है, आज हम आपको चीनी के स्थान पर कुछ चीजें बताने जा रहे हैं जिसका सेवन शुग़र के मरीज कर सकते हैं और अपनी चीनी खाने की इच्छा को पूरी कर सकते हैं, तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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अगर शरीर में दिखे ये लक्षण भूलकर भी ना करें नजरअंदाज, लापरवाही पड़ सकती है महंगी

आज के समय में लोग पानी पीने को लेकर सावधान नहीं रहते हैं व और पानी पीने में लापरवाही दिखाते रहते हैं लेकिन चलते उन्हे कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। हमें गर्मी, सर्दी या फिर बरसात के मौसम में पानी को भरपूर मात्रा में पीना चाहिये, आज हम आपको पानी कम पीने से होने वाले लक्षणों के बारे के बारे में बताने जा रहे हैं जो हमें दिखाई देते हैं और यदि हम इन पर ध्यान नहीं देते हैं तो आगे चलकर किसी बड़ी बीमारी का शिकार हो जाते हैं तो चलिए जानते हैं उन लक्षणों को जो हमें पानी की कमी से होते हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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आयुर्वेद के अनुसार इन 6 हेल्दी फूड्स को खाने क्या है सही समय

आयुर्वेद में हर रोग का इलाज मौजूद है, लेकिन आज के समय हम लोग आयुर्वेद से दूर होते चले जा रहे हैं और अंग्रेजी दवाओं का सेवन करते हैं जिसके चलते बीमारी ठीक होने की जगह और बढ़ती चली जा रही हैं। दोस्तों आज के समय में हमलोगों को अच्छे से मालूम होता है कि हमें अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिये और क्या नहीं शामिल नहीं करना चाहिये,लेकिन आयुर्वेद में हर चीजों को खाने के बारे में विशेष समय के बारे में बताया गया है।

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इन हेल्दी आदतों को अपनाकर दिल को रख सकते हैं मजबूत, बीमारियाँ होंगी मीलों दूर

आज हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करते हैं तो दिल के रोग होने का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है और आप एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहते हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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किडनी को मजबूत बनाने के लिए मदद करते हैं ये फूड्स, जरूर करें अपनी डाइट में शामिल

हमारे शरीर में किडनी का स्वस्थ होना जरूरी होता है लेकिन लोग किडनी पर विशेष ध्यान नहीं देते हैं जिसके चलते पल भर में ही हमारी किडनी खराब होने का खतरा हो जाता है और किडनी खराब होने के बाद व्यक्ति कई सारी बीमारियों का शिकार होता चला जाता है। आज हम आपको किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ फूडस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी किडनी भी मजबूत रहने वाली है, तो बने रहिए हमरे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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जोड़ों के दर्द से हैं परेशान, अपनाये ये तरीके जल्द मिलेगा आराम

आज के समय में बूढ़े लोगों से लेकर जवान व्यक्ति भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं जो एक बड़ी समस्या है, आज हम आपको जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिन्हे अपनाकर जोड़ों की समस्याओं पर आराम पा सकते हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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बारिश के मौसम में इन 8 तरीकों को अपनाकर खुद को रख सकते हैं डेंगू से दूर

वैसे तो मच्छरों से कई सारी बीमारियाँ होती हैं लेकिन आज हम डेंगू के बारे में बात करने जा रहे हैं, डेंगू बीमारी मच्छर जनित बीमारी होती है, और यह मच्छर एडीज मच्छर कहा जाता है। एडीज जाति का मच्छर दिन के दौरान काटता है, और यह बारिश के दौरान पानी जमने वाली जगह पर पैदा होता है और फिर वहाँ से पैदा होकर लोगों को काटकर बीमार बनाते हैं। आज हम आपको डेंगू बीमारी से बचने के उपाय के बारे में बता जा रहे हैं यदि आप इन तरीकों को अपनाते हैं तो हम बीमारी से खद को डेंगू से सुरक्षित रख सकते हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।

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लहसुन खाने के होते हैं कई सारे फायदे, पेट को रखता है दुरुस्त और आँखों के लिए फायदेमंद

लहसुन के बारे में तो हम सभी लोग जानते हैं, अक्सर इसका इस्तेमाल हमारे घरों में सब्जी के साथ किया जाता है, लेकिन क्या आपको मालूम है कि इसमें कई सारे आयुर्वेदिक गुण मौजूद होते हैं। लहसुन को उचित मात्रा में खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं, आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल करके कई सारे रोगों का उपचार किया जाता है। लहसुन का आचार आपने जरूर खाया होगा, यह बेहद स्वादिष्ट लगता है और इससे हमारी सेहत को कई सारे लाभ भी मिलते हैं।

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Winter Health Tips In Hindi: सर्दियों के मौसम में खुद को सर्दी, जुकाम से बचाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

Health Tips: यदि आपको भी बेड टी लेने की आदत तो पहले जान लें बेड टी के नुकसान

सेहत की बात: ज्यादा बादाम खाना भी हो सकता है सेहत के लिए नुकसानदायक, इन बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा

इम्यूनिटी को कमजोर बनाती हैं ये चीजें, जल्द से जल्द बंद कर दें इनका सेवन

health tips: सेहत के लिए स्प्राउट खाना बेहद लाभप्रद, कई सारे पोषक तत्वों से होता है भरपूर

सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स, सेहत को मिलेंगे कई सर लाभ

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Benefits of Khajoor: खजूर खाने के होते हैं कई सारे फायदे, जानते हैं 8 फ़ायदों के बारे में

Benefits of water chestnut: सिंघाड़ा खाने के ये 7 फायदे जानकर आप हो जायेंगे हैरान, सर्दी के मौसम में जरूर करें सेवन

डायबिटीज के मरीज भूलकर भी ना करें ये 5 गलतियाँ, वरना हो जायेंगे गंभीर बीमारी का शिकार

हंसने के साथ-साथ रोने के भी होते हैं कई सारे फायदे, जानते हैं 5 बड़े फ़ायदों के बारे में

नींबू पानी पीने के फ़ायदों के साथ होते हैं नुकसान, जानते लेते पहले नुकसान

शुगर के मरीज चीनी की जगह इन चीजों का कर सकते हैं इस्तेमाल, मिलेगा चीनी जैसा स्वाद

अगर शरीर में दिखे ये लक्षण भूलकर भी ना करें नजरअंदाज, लापरवाही पड़ सकती है महंगी

आयुर्वेद के अनुसार इन 6 हेल्दी फूड्स को खाने क्या है सही समय

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