गर्मियों के मौसम में सत्तू खाने के अनेकों फायदे, डायबिटीज और रक्तचाप के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक-
दोस्तों इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है, हर कोई चाहता है कि इस मौसम के दौरान रोगों से मुक्त रहें और खुद को फिट रखे। हमें खुद को फिट रखने के लिए पोषक तत्वों से युक्त भोजन करने की जरूरत होती है और अधिक से अधिक पौष्टिक फल और सब्जियां खाने की जरूरत होती है। दोस्तों सत्तू को बेहद पौष्टिक फूड माना जाता है, इसको खाने से सारा दिन हमको एनर्जी मिलती रहती है, सत्तू को बनाने के लिए जौ और चने को पीसकर मिलाया जाता है, पहले इन दोनों को अच्छी तरह से भुना जाता है फिर एक साथ पीसकर सत्तू तैयार किया जाता है। सत्तू को आप नमक या चीनी दोनों के साथ खा सकते हैं या फिर आप चाहे तो इसमें पानी मिलाकर भी खा सकते है। आज हम आपको आपको सत्तू खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.रक्त चाप को रखे नियंत्रित-
रक्तचाप की बीमारी आज के समय एक गंभीर बीमारी बनती चली जा रही है, ऐसे में जो लोग रक्तचाप की बीमारी से परेशान हैं उनके लिए सत्तू का सेवन जरूर करना चाहिये। सत्तू बनाने के लिए चने का प्रयोग किया जाता है और चने में लिनोलिक फैटी एसिड पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। चने में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बढ़ते ब्लड को नियंत्रित करने में हमारी मदद करते हैं इसलिए हम सभी को सत्तू का सेवन जरूर करना चाहिये।
2.बढ़ते वजन को करें नियंत्रित-
आज के समय में बहुत सारे लोग अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान रहते हैं यदि आप भी अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो सत्तू आपकी इस काम में मदद कर सकता है। सुबह नाश्ते के दौरान सत्तू खाने से पेट जल्द भर जाता है और सारा दिन भूख भी नहीं लगती है जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है इसलिए बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए सत्तू का सेवन जरूर करना चाहिये।
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3.बालों को बनाये मजबूत-
आजकल बहुत सारे लोग अपने झड़ते बालों को लेकर परेशान रहते हैं यदि आप भी इस समस्या का शिकार हैं तो सत्तू झड़ते बालों को रोकनें में आपकी मदद कर सकता है। रोजाना सत्तू का सेवन करने से झड़ते बालों को रोकने में मदद मिलती और बाल मजबूत भी बनते हैं इसलिए अपने बालों की सुरक्षा के लिए सत्तू का सेवन हमलोगों को जरूर करना चाहिये।
4.डायबिटीज की परेशानी होगी दूर-
आज के समय में बहुत सारे लॉग डायबिटीज की बीमारी से परेशान रहते हैं और तरह-तरह की दवाइयों को सेवन करते हैं, यदि आप भी डायबिटीज से पीड़ित है तो इसमे सत्तू आपको आराम दिला सकता है। सत्तू का सेवन करने से रक्तचाप के मरीजों को नुकसान नहीं होता है और इससे ब्लड शुगर भी अचानक से नहीं बढ़ता है, आप सत्तू को सुबह नाश्ते के साथ सेवन कर सकते हैं इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा और सारा दिन आप एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
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5.पेट की सफाई अच्छे से करे-
आज के समय बहुत सारे लोग पेट से जुड़ी हुई दिक्कतों से परेशान रहते हैं यदि आप अपना खराब पेट को लेकर परेशान हैं तो सत्तू इसमें आपकी बहुत मदद करने वाला है। प्रतिदिन सत्तू का सेवन करने से कब्ज की बीमारी दूर हो जाती है क्योंकि सत्तू में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो पेट की सफाई करने में हमारी मदद करता है और यह आसानी से पच भी जाता है इसलिए आपको सत्तू का सेवन जरूर करना चाहिये।
