Health Tips Hindi: इन घरेलू तरीकों को अपनाकर जोड़ों के दर्द को करें छूमंतर

Health Tips Hindi: इन घरेलू तरीकों को अपनाकर जोड़ों के दर्द को करें छूमंतर-

कुछ समय पहले तक जहां बढ़ती उम्र में जोड़ों और घुटने के दर्द की समस्या उत्पन्न होती थी, वहीं वर्तमान में, युवा वर्ग के लोग भी इस तरह के दर्द की शिकायत करते हैं। जोड़ों का दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। यह दर्द घुटनों, कोहनियों, गर्दन, बाजूओं और कूल्हों पर हो सकता है। लंबे समय तक किसी एक जगह पर ही बैठे रहने, सफर करने से घुटनें अकड़ जाते हैं और दर्द करने लगते हैं। इसी को जोड़ों का दर्द कहते हैं। वैसे तो जोड़ों और घुटने में दर्द की समस्या आम मानी जाती है। लेकिन वास्तव में यह काफी तकलीफदेह हो सकती है। इस स्थिति में लोग अक्सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन आप बिना दवाइयों के भी कुछ नेचुरल उपाय अपनाकर इस घुटने के दद से राहत पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में−

1.हल्दी वाला दूध-

इस दूध को तैयार करने के लिए  250 ग्राम दूध मे एक चम्मच हल्दी के पाउडर को मिला ले और रात को सोते समय इसका सेवन करें इससे जोड़ों और घुटनों के दर्द मे काफी ज्यादा आराम मिलता है।

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2.सिकाई एवं मालिश-

जड़ी बूटियों से निर्मित तेल से मालिश करने से जोड़ों मे चिकनाई आती है और दर्द से छुटकारा मिलता है।  इसके लिए 250 ग्राम सरसों के तेल को गरम कर लें और इसमे 10 कली लहसुन की छील कर मिला दें और इस गरम तेल मे एक चम्मच अजवाइन, मेथी, और सोंठ के पाउडर को भी मिला लें फिर इसे अच्छी तरह से पका लें सब सारी चीजें अच्छी तरह से पक जाएं तो किसी शीशी में भरकर रख लें। इस तेल को दोपहर में धूप मे बैठकर मालिश करें इससे आपको जोड़ों के दर्द से आराम मिलेगा और जिस जोड़ पर ज्यादा दर्द होता हो वहाँ पर इसे ज्यादा मालिश करें।

3.व्ययाम जरूर करें-

नियमित रूप से थोड़ा व्ययाम या योग जरूर करना चाहिए इससे सारे जोड़ चलते रहते हैं और जोड़ों की कठोरता दूर होती है और दर्द मे आराम भी मिलता है। 

4.अस्वगन्धा और सोंठ का पाउडर का प्रयोग-

400 ग्राम नागौरी अस्वगंधा पाउडर और 20 ग्राम सोंठ का चूर्ण तथा 40 ग्राम मिश्री पाउडर को एक साथ लेकर इसे अच्छी तरह से मिला ले और जोड़ों के दर्द मे इस चूर्ण को 3-3 ग्राम सुबह शाम गरम दूध के साथ सेवन करने से जोड़ों और घुटनों के दर्द मे अच्छा आराम मिलता है।

5.मेथी दाना का प्रयोग-

मेथी दाना का उपयोग जोड़ों के दर्द के उपचार मे काफी लाभदायक होता है, इसके लिए मेथी दाना के चूर्ण को एक चम्मच सुबह शाम खाना खाने के बाद गरम पानी के साथ लेने से जोड़ों के दर्द मे बहुत अच्छा आराम मिलता है।

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6.लहसुन का दूध-

इसको तैयार करने के लिए 250 ग्राम दूध में 3-4 कली लहसुन की कूट कर मिला ले और फिर दूध को उबाल ले रात के समय इसे पीने से जोड़ों की जकड़न दूर होती है और दर्द एवं सूजन मे आराम भी मिलता है।