अपने आप को वायु प्रदूषण के बचाने के लिए अपनायें ये जरूरी टिप्स

अपने आप को वायु प्रदूषण के बचाने के लिए अपनायें ये जरूरी टिप्स-
इस समय दिल्ली एनसीआर की हवा प्रदूषित हो चुकी है दिल्ली और और उसके आस पास के जिलों में हवा की क्वालिटी का स्तर बहुत नीचे जा चुका है, इस समय में दिल्ली हवा जहर जैसी हो गई है। दिल्ली में वायु प्रदूषण बढ़ने से लोगों को कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। हवा प्रदूषित होने से लोगों को खांसी, गले में जलन और वायरल संक्रमण जैसी कई परेशानियाँ उत्पन्न हो गई हैं। केंद्र सरकार या राज्य सरकार अपने स्तर पर वायु प्रदूषण को नियंत्रित करने का प्रयास कर रही हैं लेकीन हमें अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए कुछ जरूरी उपाय को जरूर अपनाना चाहिये। आज हम आपको वायु प्रदूषण से बचने के लिए कुछ जरूरी टिप्स देने जा रहे है तो बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

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1.आपको वायु प्रदूषण से बचने के लिए अपने भोजन  में विटामिन सी, मैग्नीशियम और फलों का भरपूर प्रयोग करना चाहिये आपको अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड को जरूर शामिल करें क्योंकि आपके शरीर में जितनी अधिक इम्यूनिटी होगी आप उतना अधिक बीमारियों का सामना करने में मजबूत होंगे। आप इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में अदरक और तुलसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

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2.वायु प्रदूषण को कम करने के लिए कुछ प्लांट मदद करते हैं आप इन्हे अपने घरों में या अपने दफ्तर में जरूर लगायें, आप एलोवेरा, आईवी और स्पाइडर जैसे एयर पयुरिफ़ाइंग प्लांट को लगा सकते हैं। 

3.दोस्तों एक्सर्साइज़ और सुबह टहलना हमारे लिए बेहद लाभकारी होता है लेकीन जब वायु प्रदूषण बहुत बढ़ गया हो तो यह हमें नुकसान भी पहुंचा सकता है, यदि आप भी सुबह दौड़ने के लिए या टहलने के लिए जाते हैं तो आपको कुछ दिनों के लिए यह बंद कर देना चाहिये। 
जब वायु प्रदूषण कम हो जाए आप फिर से टहलने के लिए जा सकते हैं तब तक बेहतर होगा कि आप अपने घर पर की एक्सर्साइज़ करें, यदि आप जाना ही चाहते हैं तो आप सुबह की जगह शाम का चुनाव करें और वो भी मास्क लगाना ना भूलें। 

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4.यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं तो आप उन्हे बाहर निकलने की इजाजत बिल्कुल ना दें, बच्चों को और बुजुर्ग लोगों को जितना हो सके घर में रहने दे क्योंकि वायु प्रदूषण इनलोगों को सबसे अधिक बीमार बनाता है। 

5.अपने घर और अपनी गाड़ी को  वेंटिलेट जरूर करें इसके लिए आप सुबह 4 बजे के करीब अपने घरों की खिड़कियों को खोल दें और जब आप सुबह गाड़ी चलाने के लिए ले जाते हैं तो आप गाड़ी के शीशे को थोड़ा खोल ले इससे आपकी गाड़ी की हवा बाहर निकल जायेगी।