सर्दियों के मौसम में सर्दी जुकाम और खांसी से बचने लिए जरूर खायें ये चीजें

सर्दियों के मौसम में सर्दी जुकाम और खांसी से बचने लिए जरूर खायें ये चीजें-
दोस्तों इस समय सर्दी का मौसम चल रहा है, इस मौसम के दौरान अक्सर लोग सर्दी खांसी से परेशान हो जाते हैं, बहुत सारे आराम पाने के लिए डॉक्टर के यहाँ चक्कर लगाते रहते हैं और बहुत सारे पैसे को बर्बाद कर देते हैं। आज हम आपको सर्दियों के मौसम में होने वाली जुकाम खांसी से आराम पाने के लिए कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, यदि आप इन चीजों का सेवन करते है तो काफी हद तक आराम पा सकते हैं। बने रहिये हमारे साथ तो बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

यह भी देखें-रात में ये चीजें खाने से करे परहेज, वरना हो सकते हैं बीमार

1.लाल शिमला मिर्च-
लाल शिमला मिर्च हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करती है क्योंकि लाल शिमला मिर्च में आपको खट्टे फलों की अपेक्षा अधिक विटामिन सी देखने को मिलती है। यदि आप भी सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान है तो आपको लाल शिमला मिर्च जरूर खानी चाहिये। 

2.सौंफ-
सौंफ भी सर्दी जुकाम से आराम दिलाने के लिए बेहद कारगर होती है, सौंफ का सेवन करने से शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम में सुधार होता है, सौंफ शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करने वाली व्हाइट ब्लड सेल्स  की संख्या में बढ़ोत्तरी करने का काम करती है, इसके साथ-साथ सौंफ हमें बीमारियों से भी बचाती है। 

यह भी देखें-इन पाँच बुरी आदतों को छोड़कर अपने आप को रखें बीमारियों से दूर

3.ग्रीन टी-
आजकल बहुत सारे लोग ग्रीन टी का उपयोग अपने वजन को कम करने के लिए करते हैं, ग्रीन टी के वजन कम करने के साथ-साथ अन्य सारे फायदे होते हैं। ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। 

4.शकरकंद-
बहुत सारे लोग शकरकंद को सर्दियों में खाते हैं इसलिए क्योंकि शकरकंद के बहुत सारे फायदे होते हैं। शकरकंद में कार्बोहाइड्रेड पाए जाते हैं जो  एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, ये कार्बोहाइड्रेड हमारे शरीर की कोशिकाओं को मजबूती प्रदान करने का काम करते हैं। 

यह भी देखें-इन चीजों के सेवन से बढ़ायें आँखों की रोशनी और शरीर की इम्यूनिटी

5.लहसुन-
लहसुन का मुख्यतः प्रयोग हम लोग सब्जी बनाने के लिए करते हैं लेकिन लहसुन सर्दी खांसी और जुकाम जैसी दिक्कतों से दूर रखने का काम करता है। लहसुन में कैल्सियम, पोटैशियम और सल्फ्यूरिक अम्ल पाया जाता है जो हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने का काम करते हैं। 

6.हल्दी-
हल्दी में बहुत सारे आयुर्वेदिक गुण मौजूद होते हैं, हल्दी वाला दूध हमें बहुत सारी बीमारियों से बचाने मे मदद करता है। हल्दी हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करती है इसके अलावा हल्दी हमें इन्फेक्शन से भी बचाती है।