Benefits of Khajoor: खजूर खाने के होते हैं कई सारे फायदे, जानते हैं 8 फ़ायदों के बारे में-
दोस्तों फलों का सेवन करना हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि फलों से हमें कई सारे जरूर तत्व मिल जाते हैं जिनकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना हमेशा से फायदेमंद रहा है चाहे काजू या बादाम या फिर दूसरे ड्राइ फ्रूट्स जिनका सेवन करने से हमें कई सारे फायदे होते हैं।
खजूर हमारी सेहत के बेहद फायदेमंद होता है, सर्दियों के मौसम में खजूर खाने से और भी फायदे मिलते हैं, खजूर में कई सारे जरूरी तत्व जैसे आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स होते हैं जिनकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। आज हम आपको खजूर के 8 फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शूरु करते हैं।
1.शरीर को रखे गर्म-
सर्दियों के मौसम में खजूर का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि यह हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, खजूर में भरपूर मात्रा मे फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं इसके अलावा यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाते हैं।
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2.जुखाम के लिए फायदेमंद-
सर्दी के मौसम में अक्सर लोग सर्दी जुकाम से परेशान रहते हैं, यदि आप भी इस समस्या से घिरे रहते हैं तो आपको खजूर का सेवन जरूर करना चाहिये। सर्दी के मौसम में 2-3 खजूर, काली मिर्च और इलायची को पानी में उबाल लें. इस पानी को सोने से पहले पीना चाहिये इससे सर्दी जुखाम से जल्द आराम मिलता है।
3.ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल में-
खजूर का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ने से बचाने में मदद करता है इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को सर्दी के मौसम में खजूर का सेवन जरूर करना चाहिये।
4.कब्ज से आराम-
खजूर में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज को दूर करने में हमारी मदद करता है, जो लो कब्ज की समस्या से परेशान हैं वो कुछ खजूर रातभर पानी में भिगों दें. सुबह उठकर उन खजूरों की पीसकर शेक बनाकर खाली पेट पीना चाहिये इससे जल्द ही कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
5.कैंसर और हृदय के रोगों से रक्षा-
खजूर हमारे शरीर के कमजोर इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है क्योंकि इसमें ग्लूकोज और फ्रक्टोज भरपूर मात्रा में होता है। खजूर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है इसके साथ यह हमारी सेल को खराब होने से और कैन्सर से रक्षा और दिल से जुड़ी हुई बीमारियों से दूर रखने में हमारी मदद करता है।
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6.मजबूत हड्डियाँ-
उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियाँ कमजोर होने लगती है और सेल्स भी खराब होने लगती है, हड्डियों को मजबूत रखने के लिए और सेल्स को डैमेज होने से बचाने के लिए खजूर का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है क्योंकि इसमें मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है।
7.अस्थमा से राहत-
सर्दी के मौसम में अस्थमा के रोगियों के लिए बहुत नुकसान दायक होती है, अस्थमा के मरीज को सर्दियों के मौसम में सांस से जुड़ी हुई कई सारी परेशानियाँ होने लगती है इसलिए अस्थमा के रोगियों के लिये खजूर का सेवन जरूर करना चाहिये क्योंकि खजूर अस्थमा से आराम देने के लिए फायदेमंद होता है।
8.पाचन मजबूत करे-
आज के समय बहुत सारे खराब पाचन की समस्याओं से घिरे रहते हैं जिसके कारण उनका भोजन सही ढंग से पच नहीं पाता है। पाचन को मजबूत करने से आप खजूर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा मे होता है जो एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है।
