चाय पीने के नुकसान से बचने के लिए अपनायें इन तरीकों को
चाय तो हर किसी की पसंद होती है क्या बूढ़ा क्या जवान क्या बच्चा हर कोई चाय पीता है। चाय भी कई प्रकार की होती है जैसे ग्रीन टी, लेमन टी, हर्बल टी आदि लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं black tea के बारें में, हमारे देश मे ज्यादातर लोग दूध और चीनी के साथ चाय को बनाकर पीते हैं। वैसे तो चाय पीने के बहुत से नुकसान होते हैं लेकिन चाय तो सही तरीके से पीया जाए तो इसके नुकसान से बचा सकता है। गलत तरीके से चाय को पीने से हमें gas,acidity,ulcer जैसी दिक्कतों का सामना कर पड़ सकता है।
1.बेड टी को कहें ना-
कुछ लोगों की नींद तो चाय के बिना नहीं खुलती है, कुछ लोग तो दो से तीन बार चाय को बेड मे लेना पसंद करते हैं सुबह सुबह सबसे पहले चाय पीने से हमें gas, acidity,bloating,nausea जैसी दिक्कतें होना चालू हो जाती है । इसलिए हो सके तो सुबह की सबसे पहले चाय पीने की आदत को छोड़ देना चाहिए लेकिन आप ये आदत नहीं छूट रही है तो आप बेड टी लेने से पहले एक गिलास पानी जरूर पी लेना चाहिए इससे चाय से होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।
2.अधिक गरम चाय ना पियें-
बहुत ज्यादा गरम चाय को नहीं पीना चाहिए क्योंकि ज्यादा गरम चाय पीने से इसोफेजियल कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए जब भी चाय पीयें तो उसे कुछ देर ठंडा होने के लिए रख देना चाहिए।
3.ज्यादा देर तक उबलती हुई चाय न पियें-
कुछ लोग तो चाय को काफी देर तक उबाल कर पीना पसंद करते हैं और उसमे चाय भी अधिक डालते हैं इस प्रकार की चाय मे टेनिन की मात्रा अधिक हो जाती है जिसके परिणाम स्वरूप उल्टी होना, जी मिचलाना, एसिडिटी और असलर जैसी दिक्कतें पैदा हो जाती हैं।
4.ज्यादा मात्रा मे चाय ना पीयें-
कुछ लोग तो ऐसे होते है जिन्हे जितनी चाय मिल जाए वो उतनी अधिक चाय पीते रहते हैं ज्यादा अधिक चाय पीने से शरीर मे चीनी और फैट की मात्रा भी बढ़ जाती है। इसलिए दिन मे अधिकतम तीन कप से ज्यादा चाय नहीं पीने चाहिए।
5.सोने से पहले चाय ना पीयें-
कुछ लोग तो सोने से पहले चाय को पीना पसंद करते हैं सोने से पहले से चाय पीने से नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है जिसके फलस्वरूप अनिद्रा, सिर दर्द, बेचैनी जैसी समस्यायें उत्पन्न हो जाती हैं, इसलिए रात को सोते समय चाय को नहीं पीना चाहिए।
6.सिर्फ चाय को ना पीयें-
कभी भी केवल चाय को नहीं पीना चाहिए चाय के साथ कुछ भी जैसे बिस्किट्स, टोस्ट आदि को जरूर खाना चाहिए। इस तरह चाय को पीने से चाय से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
