शहतूत खाने के होते हैं कई सारे लाजवाब फायदे, इन बीमारियों से मिलती हैं मुक्ति-
दोस्तों फलों का सेवन हमारी सेहत के लिए जरूरी होता है क्योंकि फलों में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे लिए जरूरी होती है और हमें बीमारियों से दूर रहते हैं। दोस्तों वैसे तो सभी फल हमारे लिए लाभदायक होते हैं लेकिन आज हम शहतूत के बारे में बात करने जा रहे हैं, दोस्तों आपने शहतूत तो जरूर खाया होगा यह फल अपने स्वाद के लिए जाना जाता है। बहुत सारे लोग इसे कच्चा खाना पसंद करते हैं कच्चे शहतूत में हमें खट्टेपन का स्वाद आता है। शहतूत में कई सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि पाए जाते हैं जो हमारे लिए जरूरी होते हैं। आज हम आपको दूध के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करे-
आज की इस गलत जीवनशैली के चलते लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती चली जा रही है, जिसके चलते अक्सर लोग बीमारियों से घिरे रहते हैं। आप भी अपने कमजोर इम्यूनिटी सिस्टम को लेकर परेशान हैं तो आपको शहतूत का सेवन जरूर करना चाहिए, शहतूत में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो संक्रामक बीमारियों से हमारी रक्षा करता है, इसके साथ-साथ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है।
2.हड्डियों के लिए लाभकारी-
कमजोर हड्डियों के लिए शहतूत का सेवन बेहद फायदेमंद होता है, शहतूत में कई सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन के, कैल्शियम और फास्फोरस तथा मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तथा ऊतकों के निर्माण के लिए जरूरी होते हैं, इसलिए हमें शहतूत का सेवन अवश्य करना चाहिए।
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3.बालों के लिये फायदेमंद-
अक्सर लोग अपने बालों से जुड़ी हुई समस्याओं को लेकर परेशान रहते हैं लेकिन यदि शहतूत का सेवन किया जाता है तो बालों से जुड़ी हुई परेशानियों से राहत मिलती है। शहतूत हमारे बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है और बालों को झड़ने से भी रोकता है, इसलिए शहतूत हमारी डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए।
4.पाचन तंत्र मजबूत करे-
आजकल के इस गलत खानपान के चलते अक्सर लोग खराब पाचन तंत्र से परेशान रहते हैं, जिसके चलते उन्हें पेट से जुड़ी बीमारियां अक्सर होती रहती हैं। शहतूत का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है, शहतूत में फाइबर पाया जाता है जो पाचन को मजबूत करने में हमारी मदद करता है, रोजाना शहतूत का सेवन करने से हमें कब्ज और पेट में ऐठन से आजादी मिलती है, इसलिए शहतूत को अपनी डाइट का हिसाब जरूर बनाना चाहिए।
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5.ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल-
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर ब्लड प्रेशर की बीमारियों का शिकार होते चले जा रहे हैं, जिसके चलते उन्हें नियमित रूप से दवाओं का सेवन करना पड़ता है। शहतूत का रोजाना सेवन करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है, इसमें कई सारे गुण पाए जाते हैं जो हमारी रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाते हैं और खून का थक्का बनने स्ट्रोक एवं हार्ट अटैक बीमारी होने की संभावनाओं को कम करने में हमारी मदद करते हैं।
