किडनी को मजबूत बनाने के लिए मदद करते हैं ये फूड्स, जरूर करें अपनी डाइट में शामिल

किडनी को मजबूत बनाने के लिए मदद करते हैं ये फूड्स, जरूर करें अपनी डाइट में शामिल-

दोस्तों आजकल की इस बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोगों के रहन सहन बहुत हद तक परिवर्तन हो गया है। आज की इस गलत लाइफ स्टाइल के चलते लोग कई सारी बीमारियों का शिकार होते चले जा रहे हैं और समय से पहले बुढ़ापे की ओर बढ़ने लगे हैं। आज 
के समय हर दूसरा व्यक्ति किसी ना किसी बीमारी का शिकार हैं,कहीं कोई व्यक्ति अपने खानपान को लेकर परेशान हैं, और कोई व्यक्ति शरीर के अन्य बीमारियों से परेशान हैं।

हमारे शरीर में किडनी का स्वस्थ होना जरूरी होता है लेकिन लोग किडनी पर विशेष ध्यान नहीं देते हैं जिसके चलते पल भर में ही हमारी किडनी खराब होने का खतरा हो जाता है और किडनी खराब होने के बाद व्यक्ति कई सारी बीमारियों का शिकार होता चला जाता है। आज हम आपको किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ फूडस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी किडनी भी मजबूत रहने वाली है, तो बने रहिए हमरे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

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1.अदरक-
दोस्तों अदरक वाली चाय पीना हम सभी को अच्छा लगता है, और यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद भी होती हैं। अदरक स सेवन करने से किडनी खराब होने से बची रहती है क्योंकि अदरक हमारे शरीर में रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करती है जिसके चलते किडनी हमेशा स्वस्थ बनी रहती है इसलिए हम सभी अपनी डाइट में अदरक को जरूर शामिल करना चाहिये। 

2.हल्दी-
हल्दी का मसालों में विशेष स्थान होता है, हल्दी के बिना सब्जी का स्वाद अधूरा सा लगता है, लेकिन हल्दी स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इसके कई सारे फायदे भी होते हैं। आपको हल्दी वाला दूध जिसको गोल्डन मिल्क के नाम जाता है उसका सेवन जरूर करना चाहिये इससे हमारी किडनी मजबूत होती हैं और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो जाती है। 

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3.लहसुन-
दोस्तों लहसुन से हम सभी अच्छी तरह से परिचित होते हैं, लहसुन का सेवन करने से हमें कई सारे फायदे मिलते हैं, लहसुन का इस्तेमाल हमलोग अधिक भोजन का जायका बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन यह हमारी किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है। लहसुन किडनी खराब होने की दशा में दिखाई देने वाले लक्षण जैसे रेनल रेपरफ्यूजन इंजरी से लड़ने में मदद करता है इसलिए आपको किडनी को मजबूत करने के लहसुन को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिये। 

4.जामुन-
जामुन एक ऐसा फल होता है गर्मियों के मौसम में लोगों को बहुत पसंद होता है, और इसके कई सारे फायदे भी होते हैं, यह हमारी किडनी के लिए बहुत लाभकारी होता है। जामुन में सोडियम, पोटेशियम और फास्फोरस आदि सीमित मात्रा में होते हैं जो हमारे किडनी के लिए जरूरी होते हैं, जामुन का सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और हमारा दिल भी सही ढंग से काम करता है। 

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5.सेब-
सेब एक ऐसा फल होता है जिसके कई सारे फायदे होते है, सेब में कई सारे जरूरी तत्व जैसे फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स, फाइबर और विटामिन-सी आदि पाए हैं तो हमारे किडनी को मजबूत करने में मदद करते हैं, इसलिए हम सभी लोगों को सेब का सेवन जरूर करना चाहिये ताकि हम भी एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहें।