ये हैं वो 6 प्रमुख गलतियाँ जिनके चलते चला जाता है चेहरे का निखार-
दोस्तों आज के समय हर कोई खुद को खूबसूरत रखना चाहता है, हर कोई चाहता है कि उसके चेहरे पर निखार बना रहे और त्वचा हमेशा चमकती रहे। हम मे से बहुत सारे लोग अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए कई सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करते रहते हैं जिसके चलते हमारे चेहरे पर निखार तो नहीं आता है बल्कि चेहरे की चमक भी चली जाती है। खुद को खूबसूरत दिखाने के लिए हमे आयुर्वेद से बने प्रोडक्ट का ही इस्तेमाल करना चाहिये इसके अलावा कुछ आदतें भी होती हैं जिनको हमें छोड़ना होगा तभी हमारे पर निखार आना संभव है।
खूबसूरती को खराब करने के लिए कई बार हमारी खराब आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। आज हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप अपना रहे हैं तो तुरंत ही इनको छोड़ देना चाहिये क्योंकि ये हमारी खूबसूरती पर ग्रहण लगा सकती हैं, तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.ज्यादा तला, चिकना और मसालेदार खाना खाने की आदत-
आज के समय हम से अधिकतर लोग तला, चिकना और मसालेदार खाना पसंद करते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है। ज्यादा तला, मसालेदार, और चिकना भोजन करने से हमें कई सारी परेशानियाँ हो जाती हैं, इस तरह का भोजन करने से हमारे चेहरे का निखार कम हो जाता है इसलिए हमें ऐसे भोजन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिये। हमें अपनी डाइट में सलाद, फल, अंकुरित अनाज, हरी सब्जियां, जूस आदि को शामिल करना चाहिये जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है।
2.ज्यादा चीनी खाने की आदत-
हमें चीनी का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिये, क्योंकि अधिक चीनी खाने से हमारे चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं और हम लोग समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं। चीनी को अधिक खाने से चेहरे के पोर्स खुल जाते हैं जिसके कारण उसमे गंदगी जमा होने लगती है जिसके कारण हमारे चेहरे का निखार कम होने लगता है इसलिए चीनी को कम से कम सेवन करना चाहिये।
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3.पानी कम पीने की आदत-
अधिक से अधिक पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है अधिक मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और हमारी त्वचा हाईड्रेट बनी रहती है जिसके चलते हमारी त्वचा में निखार आने लगता है। बहुत सारे लोग पानी कम पीना शूरु कर देते हैं जिसके चलते ]हमें कई सारी बीमारियाँ होने लगती है यदि आप भी कम पानी पीते हैं तो इसे जल्द से जल्द सुधार लेना चाहिये।
4.योग और एक्सरसाइज न करने की आदत-
आज की इस भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के चलते लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके चलते वो कई सारी बीमारियों का शिकार होते चले जा रहे हैं। हमें अपने डेली रूटीन में योग और एक्सरसाइज को जरूर शामिल करना चाहिये इससे हमारा शरीर फिट रहता है और स्किन में मौजूद हानिकारक तत्व पसीने के माध्यम से बाहर चले जाते हैं जिकसे चलते हमारी त्वचा में निखार आने लगता है।
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5.कम नींद लेने की आदत-
आज की इस व्यस्त जीवन शैली के कारण हमारी नींद पर इसका विपरीत असर हो रहा है, दिन प्रतिदिन हमारी नींद कम होती चली जा रही है। कम नींद लेने से हमारे स्वास्थ्य पर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसके चलते हमारे चेहरे का निखार चला जाता है इसलिए हमें कम से कम 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिये।
6.अधिक तनाव लेने की आदत-
आज की इस बदलती लाइफस्टाइल के चलते हम में कई सारे लोग तनाव का शिकार होते चले जा रहे हैं। अधिक तनाव लेने से हमारे स्वास्थ्य पर इसका विपरीत असर होता है, इससे हम मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से बीमार हो सकते हैं,हमें जितना हो सके तनाव से दूर रहना चाहिये और रोजाना ध्यान लगाना चाहिये।
