Yoga Tips In Hindi: घर पर योग करते समय इन बातों का रखे ध्यान-
आज के समय हर कोई फिट रहना चाहता है, हर कोई चाहता है कि वो बीमारियों से दूर रहे और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेता रहे, स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी डाइट हेल्दी फूड्स को शामिल करने की जरूरत होती है और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाने की जरूरत होती है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से हमारा शरीर फिट रहता होता है हम कई सारी बीमारियों से बचे रहते हैं, लेकिन बिना गाइड के योग करने से हमें कुछ नुकसान होता होता है। आज हम आपको घर पर योग करते समय बरतने वाली कुछ सावधानियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे पालन हम सभी को जरूर करना चाहिये तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1. बीमार होने पर ना करें योग-
यदि आप किसी प्रकार के दर्द या बीमारी से परेशान हैं तो आपको इस दौरान योग करने से बचना चाहिये क्योंकि तबीयत खराब होने पर योग करने से हमारे शरीर पर इसका विपरीत असर हो सकता है और शरीर में कई अन्य समस्यायें उत्पन्न हो सकती है इसलिए बेहतर होगा की हमें अस्वस्थ होने पर योग या फिर व्यायाम रोक देना चाहिये।
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2. अपने शरीर को दें आराम-
यदि आप घर में रहते हैं और सारा दिन केवल योग या फिर एक्सर्साइज़ करते रहते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, हमें कभी भी पूरे दिन योग या व्यायाम नहीं करना चाहिये। हमें सप्ताह में कम से कम एक दिन आराम जरूर करना चाहिये इससे शरीर की मससल्स को रिकवर होने में मदद मिलती हैं।
3. गलत तरीके से व्यायाम करना-
कई बार यह देखने को मिलता है हमलोग घर में जानकारी ना होने के कारण गलत तरीके से व्यायाम और योग करते रहते हैं जिसके कारण हमें कई बार शरीर को नुकसान हो जाता है। कई बार अपनी क्षमता से अधिक एक्सर्साइज़ कर देते हैं इससे हमारी सेहत पर इसका बुरा
असर होता है, ऐसे में लगत तरीके से एक्सर्साइज़ करने हमें नुकसान हो जाता है।
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4. घर पर इस तरह करें योग-
आज के समय में बहुत सारे लोग अपने घर में रहकर योग शुरू कर दी हैं लेकिन घर पर योग करते समय इस बात ध्यान रखना चाहिये आप जिस स्थान पर बैठकर योग कर रहे हैं वो स्थान योग के उपयुक्त होना चाहिये। हमने कभी भी सीधे जमीन पर बैठकर योग नहीं करना चाहिये हमेशा कोई मैट या फिर चटाई बिछाकर उसमें बैठकर ही योग करना चाहिये। हमें बंद कमरे में योग करने से बचना चाहिये बल्कि हमने बाहर खुले में बैठकर या फिर छत पर बैठकर योग करना चाहिये।
