बदाम खाने के फायदे
अक्सर लोग बोलते है कि मेवा खाया करिए लेकिन हम लोग सोचते हैं कि मेवा खाने से वजन बढ़ता है इसलिए हम मेवा नहीं खाते हैं ऐसा बिल्कुल निराधार होता है बल्कि मेवा खाने से शरीर में ताकत बढ़ती है और मेवों मे सबसे ज्यादा फायदेमंद बादाम होता है। बादाम में भूख को मिटाने की क्षमता होती है।
बादाम में मग्निशियम, प्रोटीन व आयरन पाया जाता है, एक रिसर्च के अनुसार ये पाया गया है जो लोग नियमित बादाम खाते हैं उनकी आयु बादाम ना खाने वाले लोगों की तुलना में 20% अधिक होती है। आज हम बादाम के फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे जानकर आप भी रोज बादाम खाना शुरू कर देंगे तो बिना किसी विलंब के शुरू करते हैं।
1. कोलेस्ट्रॉल - नियमित रूप से 4 से 5 बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है इसके अतिरिक्त यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
2. दिमाग - रोजाना कम से कम 2 बादाम खाने से दिमाग तेज हो जाता है बादाम मे विटामिन ई की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो दिमाग के बहुत लाभकारी होत है।
3. डार्क सर्कल - बादाम का तेल डार्क सर्कल के लिए बहुत ही कारगर दवा है इसको रोजाना सोने से पहले आँखों के नीचे लगा ले और सो जाये फिर 15 दिन के बाद आप फर्क खुद महसूस करेंगे।
4. कैल्सियम - बादाम में कैल्सियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है कैल्सियम दांतों और हड्डियों को मजबूत करने में बहुत मदद करता है इसलिए छोटे बच्चों को दूध के साथ बादाम दिया जाते हैं।
5. ह्रदयाघात - बादाम का नियमित रूप से सेवन करने से दिल के अटैक को रोक जा सकता है और दिल की अन्य बीमारियाँ भी बादाम के सेवन करने से दूर होती हैं।
6. रंग को रखे साफ - बादाम का नियमित सेवन करने से चेहरे के रंग मे सुधार होता है यदि आप भी रोजाना धूप में आते जाते हैं तो आप बादाम का सेवन 1 महीने के लिए करे और देखे आपका रंग काफी सुधर जाएगा।
7. पाचन तंत्र मजबूत करे - रोजाना 3 से 4 बादाम खाने से पाचन तंत्र ठीक से काम करने लगता है क्योंकि इसमे डाइटरी फाइबर, मैग्नीशियम, पीएच लेवल और आयरन मौजूद होते हैं जो पेट को स्वस्थ बनाते हैं।
8. रूखी त्वचा - बादाम के तेल का रोजाना लगाने से रूखी त्वचा सही हो जाती और त्वचा में निखार भी आ जाता है इसलिए यदि आपकी त्वचा भी रूखी है तो बादाम के तेल का उपयोग जरूर करें।
9. वजन घटाये - बादाम का रोजाना सेवन करने से वजन सही रहता है यदि आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो आप भी बादाम खाइये और अपने वजन को नियंत्रण मे रखे।
10. ब्लड प्रेशर - अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो आप भी बादाम का सेवन करिए, बादाम का सेवन करने रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
