नींबू पानी पीने के फ़ायदों के साथ होते हैं नुकसान, जानते लेते पहले नुकसान-
दोस्तों स्वस्थ रहना तो सभी लोग चाहते हैं, सभी लोगों की इच्छा होती है कि हमेशा रोगमुक्त रहें और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहें, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करना पड़ता है। नींबू पानी पीने के कई सारे फायदे होते हैं, क्योंकि रोजाना सुबह इसको पीने से हमारी त्वचा में निखार आता है और बढ़ते हुए वजन को कम करने में भी मदद मिलती है। नींबू में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिनमें से विटामिन सी प्रमुख होता है, लेकिन क्या आपको मालूम है कि नींबू पानी पीने के नुकसान भी होते हैं। आज हम आपको नींबू पानी पीने के नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.हड्डियों के लिए नुकसान कारक-
यदि आप यह समझ रोजाना नींबू पानी का सेवन कर रहे हैं कि इसके तो फायदे होते हैं तो आप गलत हैं क्योंकि अधिक मात्रा में नींबू का रस लेने से यह हमारी हड्डियों को कमजोर कर देता है। नींबू में एसिड होता है जो हमारी हड्डियों को कमजोर करने में अहम योगदान देता है, इसलिए आपको सोच समझकर ही नींबू पानी का सेवन करना चाहिये।
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2.गैस की हो सकती है समस्या-
नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करने से आपको गैस की समस्या भी हो सकती है, क्योंकि नींबू में एसिड होता है, जिससे एसिडिटी की समस्या पैदा होसकती है और आपका पाचन तंत्र भी कमजोर हो सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही नींबू पानी का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद होता है।
3.आयरन के स्तर को बढ़ाता है-
नींबू में विटामिन सी भरपूत मात्रा मे होती है और विटामिन सी हमारे शरीर में आयरन के अवशोषण के काम को प्रोत्साहित करता है। जब हम विटामिन सी को अधिक मात्रा में लेने लगते हैं तो हमारे शरीर के खून में आयरन का स्तर बढ़ने लगता है और शरीर में आयरन अधिक होना बहुत नुकसान देने वाला है, इसलिए नींबू पानी को सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो बेहतर होता है।
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4.दांतों के लिए हानिकारक-
वैसे तो खाली पेट नींबू पानी पीने के कई सारे फायदे होते हैं लेकिन यह हमारे दांतों के लिए नुकसान दायक होता है, क्योंकि नींबू का स्वाद खट्टा होता है और रोजाना इसका सेवन करने से आपके दांतों का ईनेमल भाग प्रभावित हो सकता है, इसलिए आपको थोड़े समय के लिए नहीं नींबू पानी का सेवन करना चाहिये, वरना यह आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है।
5.बार-बार यूरीन और डिहाइड्रेशन-
यदि आप नींबू को गरम पानी के साथ सेवन करते हैं तो आपको बार-बार यूरीन और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है और अधिक सेवन करने से आपके शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। नींबू हमारे शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा को निकालने में मदद करता है, इससे आपके शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडिमय जैसे जरूरी तत्व बाहर निकल जाते हैं, जिसके चलते आपके शरीर में पानी की कमी होने लगती है, इसके साथ-साथ अधिक नींबू पानी पीने से हमारे शरीर में पोटैशियम की कमी भी हो सकती है, इसलिए आपको अधिक मात्रा में नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिये।
