कोरोना की वैक्सीन लगवाने के पहले और बाद में अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, मिलेंगे बेहतरीन फायदे-
दोस्तों इस समय देश में कोरोना वायरस की दूसरी लहर चल रही है, रोजाना लाखों की संख्या में कोरोना मरीज मिल रहे हैं और हजारों की संख्या में लोगों को अपनी जान देनी पड़ रही है। हालांकि राहत की बात यह है भारत में अब कोरोना वैक्सीन मौजूद है और तेजी से लोगों को वैक्सीन की डोज दी जा रही है। कोरोना की वैक्सीन लगवाने के पहले और बाद में हमें अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है ताकि वैक्सीन के साइडइफेक्ट हमको देखने को ना मिले। आज हम आपको वैक्सीन लगवाने के पहले और बाद में डाइट में खाई जाने वाली कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं यदि आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको गजब के फायदे देखने को मिल सकते हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
वैक्सीन लगवाने से पहल इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं-
1.लहसुन-
आप कोरोना वैक्सीन लेने से पहले लहसुन का सेवन भी कर सकते हैं इससे अनेकों फायदे होते हैं, लहसुन हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत मदद करता है और वायरस की संक्रमण से भी हमारी रक्षा करता है इसलिए लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये।
2.हल्दी-
कोरोना वायरस की वैक्सीन लेने से पहले आप हल्दी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक केमिकल मौजूद होता है जो हमारे खाने के स्वाद को फिर से लाने में मदद करता है इसके साथ-साथ हल्दी के अनेकों फायदे होते हैं इसलिए आपको हल्दी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिये।
3.हरी सब्जियों और फल-
आप कोरोना वैक्सीन लगवाने के पहले अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फल को शामिल कर सकते हैं क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन और कैल्शियम पर्याप्त मात्रा मे होता है और फलों में हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं इसलिए इनको अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिये।
वैक्सीन लगवाने के बाद इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं-
1.वर्जिन ऑलिव ऑयल-
वैक्सीन लेने के बाद आप अपनी डाइट में वर्जिन ऑलिव ऑयल को शामिल कर सकते हैं, इसके बहुत सारे फायदे होते हैं। वर्जिन ऑलिव ऑयल में अन सैचुरेटेड फैट जो सी प्रोटीन को कम करने में मदद करता है इसलिए हम सभी अपनी डाइट में ऑलिव ऑइल को शामिल करना चाहिये ताकि वैक्सीन लेने के बाद हम सभी सुरक्षित रहें और इस वायरस का मुकाबला कर सकें।
2.डार्क चॉकलेट-
चॉकलेट खाना सभी को पसंद होता है और बच्चों को चॉकलेट बहुत अच्छी लगती है, चॉकलेट खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। डार्क चॉकलेट में कोको मौजूद होता है जो कैंसर जैसी बड़ी बीमारियों से हमारी रक्षा करता है इसलिए आप वैक्सीन लेने के बाद अपनी डाइट में डार्क चॉकलेट को शामिल कर सकते हैं।
3.ब्लू बेरी-
कोरोना की वैक्सीन लेने के बाद आप अपनी डाइट में ब्लू बेरी को शामिल कर सकते हैं, ब्लूबेरी में फाइटो फ्लेवोनॉयड, पोटेशियम और विटामिन- सी आदि पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए इसको अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिये।
