देश मे लौटी कोरोना की दूसरी लहर, आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाने वाली 8 चीजें-
देश में एक फिर से कोरोना वायरस ने दस्तक दे दी है, रोज एक लाख के ऊपर कोरोना वायरस के मरीज मिलना शुरू हो गए हैं जो एक गंभीर समस्या की ओर इशारा करते हैं। जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है उन्हे कोरोना वायरस होने का खतरा सर्वाधिक होता है इसलिए हमें इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों को अधिक से अधिक खाना चाहिये। कोरोना वायरस की चपेट में आए लोगों में उन लोगों की मौत अधिक हो रही है जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है। आजकल का खान-पीना का स्तर बहुत नीचे गिर चुका है, अब लोग केवल स्वाद के लिए भोजन करते हैं चाहे उससे उन्हे कितने भी नुकसान हो लेकिन लोग पौष्टिक चीजें खाना कम पसंद करते हैं। आज हम आपको इम्यूनिटी कमजोर करने वाली कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे जितना जल्दी हो सके खाना छोड़ देना चाहिये और अपने आप को स्वस्थ रखना चाहिये तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.सीलबंद अचार-
पैक्ड आचार खाना लोगों को बहुत पंसद होता है क्योंकि यह बाजारो में आसानी से उपलब्ध हो जाता है लेकिन आप इस बात से अनजान होते हैं की आचार में अलग-अलग प्रकार के फ्लेवर मौजूद होते हैं जिनमें सोडियम अधिक मात्रा में होता है जो किडनी को खराब करने में मददगार होते हैं।
2.सोडा-
सोडा भी हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है, सोडा में शुगर की मात्रा अधिक होती है जिससे इंसुलिन में शुगर की मात्रा अधिक होने लगती है और हम जल्द बीमार होने लगते हैं।
3.शराब और धूम्रपान-
आज के समय में बहुत सारे लोग शराब और धूम्रपान करना पसंद करते हैं लेकिन यदि आप भी ऐसा करते हैं तो जितना जल्दी हो सके इस आदत को छोड़ देना चाहिये क्योंकि इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती हैं और बीमारी होने का खतरा अधिक रहता है।
4.कैफीन-
आज के समय में बहुत सारे लोग कॉफी पीना बहुत पसंद करते हैं लेकिन उन्हे इस बात का अंदाजा बिल्कुल भी नहीं होता है कि कॉफी में मौजूद कैफीन हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करने का काम करता है, इसलिए हमें कम से कम कॉफी आदि पीना चाहिये।
5.प्रोसेस्ड मीट-
प्रोसेस्ड मीट भी आपकी इम्यूनिटी को कमजोर करने के पीछे एक मुख्य भूमिका निभाता है इसके अलावा प्रोस्टेड फूड्स भी इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करने का काम करते हैं इसलिए हमें प्रोसेस्ड मीट और प्रोस्टेड फूड्स खाने से बचना चाहिये।
6.रिफाइनरी ऑयल-
खाना बनाते समय बार-बार एक ही तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिये यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इससे हमारे इम्यूनिटी सिस्टम पर विपरीत असर पड़ता है और हम जल्द बीमार होने लगते हैं।
7.कैन सूप और फ्रूट-
आजकल कैन सूप और फ्रूट का चलन बहुत बढ़ चुका है बजार में यह आसानी से मौजूद होता है इसमें पोषक तत्व तो मौजूद होते हैं लेकिन यह हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है इसलिए आपको कैन सूप और फ्रूट खाना बंद कर देना चाहिये।
8.फास्ट फूड और जंक फूड-
आजकल फास्ट फूड और जंक फूड खाने का चलन बहुत अधिक बढ़ चुका है, इनमे फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिनसे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है और हम जल्द बीमार पड़ जाते हैं।
