इन गर्मियों में सर्दी जुकाम से बचने के लिए इन बातों पर रखे विशेष ध्यान-
दोस्तों इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में अपने आप को रोगों से बचाना सबसे चुनौती भरा काम होता है। इस समय देश में कोरोना वायरस की दूसरी लहर चल रही है जिसमें बहुत सारे लोगों ने अपनी जान गवां दी है और दिन प्रतिदिन मरीजों की संख्या में लगातार बढ़ोत्तरी होती चली जा रही है हालांकि राहत की बात यह है कि कोरोना की वैक्सीन बन चुकी है जिसके कारण बहुत सारे लोगों को इस वायरस से बचने में मदद मिल रही है। इस समय यदि किसी को गलती से भी छींक भी आ जाये तो लोग उसको शक की निगाह से देखते हैं और तुरंत ही उसको कोरोना की जांच करवाने के लिए सलाह देते हैं।
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इस मौसम में जिस किसी को सर्दी जुकाम जैसी दिक्कतें होती हैं उसके अंदर डर हो जाता है और वह व्यक्ति परेशान हो जाता है इसलिए बेहतर होगा कि खुद हो इस मौसम में सर्दी जुकाम से दूरी बनाकर रखी जाये। आज हम आपको इस गर्मी के दौरान सर्दी खांसी आदि से बचने के लिए कुछ जरूरी बातों के बारे में बताने जा रहे हैं यदि आप इन बातों पर ध्यान देते हैं तो आप सर्दी जुकाम से बचे रहेंगे तो बने रहे हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.पर्याप्त नींद लें-
हमें पर्याप्त नींद लेना चाहिये क्योंकि कम नींद लेने से हमें कई सारी परेशानी होने लगती हैं, नींद कम लेने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट होती है। कई बार ऐसा होता है कई जब हम कम नींद लेते हैं तो हमको सर्दी जुकाम जैसी दिक्कतें हो जाती हैं और जब हम नींद पूरी ले लेते हैं तो यह जुकाम ठीक हो जाता है। हमें कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लेना चाहिये ताकि हम मानसिक तौर पर स्वस्थ्य रहें और निरोगी होकर जीवन का आनंद लेते रहें।
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2.लोगों से दूरी बनाकर रखें-
हमें सर्दी जुकाम से बचने के लिए कुछ सावधानी अपनाने की जरूरत होती है यदि घर में किसी को जुकाम हो तो उससे हमें दूरी बनाकर रखना चाहिये क्योंकि यदि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है तो हमे भी जल्द ही जुकाम होने का खतरा रहता है। इस समय कोरोना काल में दौरान अपने आप को सर्दी जुकाम से दूर रखना सबसे जरूरी हो गया है इसलिए घर में रहें और अपने आप को सुरक्षित रखें।
3.हाथों को हमेशा रखें साफ-
इस समय देश में कोरोना काल चल रहा है जिससे बचना हमलोगों के लिए चुनौती भरा काम होता है। यदि आप समय-समय पर अपने हाथों को धोते रहते हैं तो आपको संक्रमण होने का खतरा कम होता है, आपको अपने हाथों को समय-समय पर सैनेटाइज करना चाहिये। किसी चीज को छूने के बाद तुरंत हाथों को सैनेटाइज करना चाहिये, भोजन करने के तुरंत बाद अपने हाथों को साबुन से अच्छे से साफ करना चाहिये शौच आदि करने के बाद हाथों को साफ करना चाहिये यदि आप इस तरह से सावधानी अपनाते हैं तो आप संक्रमण से बच सकते हैं और रोगों से अपने आपको दूर रख सकते हैं।
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4.रोग प्रति रोधक क्षमता रखें मजबूत-
रोगों से लड़ने के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना सबसे जरूरी होता है हमारी प्रति रोधक क्षमता जितनी अधिक होती है हम उतना ही बीमारियों से उतना ही दूर रहते हैं। जुकाम सर्दी एक प्रकार से संक्रमण से जुड़ी हुई बीमारी होती है इससे बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना जरूरी होता है इसलिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहिये जिससे आप आपको इस कोरोना काल के दौरान सुरक्षित रख सकें और रोग मुक्त जीवन का आनंद लेते रहें।
