इन पाँच बुरी आदतों को छोड़कर अपने आप को रखें बीमारियों से दूर

इन पाँच बुरी आदतों को छोड़कर अपने आप को रखें बीमारियों से दूर-
'health is wealth' यह कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी यह बिल्कुल सही होता है, अच्छा स्वास्थ्य होना सबसे जरूरी होता क्योंकि बिना स्वस्थ शरीर के हमारे लिए पैसों की कोई कीमत नहीं होती है। समय के साथ-साथ हमारी लाइफस्टाइल भी बदलती चली जाती है। कुछ लोग ऐसे होते है जो आपने साथ बुरी आदतों को अपना लेते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। ये सारी गलत आदतें सेहत के लिए बेहद हानिकारक होती है और इनकी वजह से की सारी बीमारियाँ जन्म ले लेती हैं इसलिए बेहतर होगा इन खराब आदतों जितनी जल्द हो सके छोड़ देना चाहिये और एक हेल्दी लाइफ जीना चाहिये। आज कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहें है जो शरीर के लिए नुकसानदायक होती है तो बने रहिये हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

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3.पेन किलर का कम करें प्रयोग-
ज्यादातर यह देखा जाता है कि हमें थोड़ा सा दर्द होता है हम तुरंत पेन किलर टैबलेट खा लेते हैं। हमें पेन किलर का प्रयोग कम से कम करना चाहिये क्योंकि इसके फायदें के साथ नुकसान होती है। ज्यादा पेन किलर का सेवन करने से  हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) और हार्ट अटैक जैसी बीमारियाँ पैदा हो जाती है। 

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4.अच्छी नींद लें-
आज के समय में बहुत सारे लोग देर रात तक जगते हैं इससे वो पूरी नींद नहीं लेते हैं आपको ऐसी आदत छोड़ देनी चाहिये। कम नींद लेना हमारे स्वास्थ्य पर विपरीत असर डालता है, कम नींद लेने से आपके अंदर चिड़चिड़ापन जैसी आदतें या जाती हैं और आप में डिप्रेशन 
जैसी बीमारी जन्म ले लेती है।  कम नींद लेने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती है आपको रोजाना कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेना चाहिये। 

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1.अल्कोहल का त्याग करें-
अल्कोहल हमारे शरीर के लिये बेहद नुकसान दायक होती है अल्कोहल हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे दिमाग पर भी बुरा असर डालती है। अल्कोहल का अधिक सेवन करने से लीवर खराब हो जाता है और यह  हृदय रोग, डिप्रेशन और कैंसर जैसी बीमारियों के लिए जिम्मेदार होती है।  

5.समय-समय पानी पीना चाहिये-
बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो पानी को पीना भूल जाते हैं लेकिन कम पानी पीना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है आपको कालरा जैसी समस्यायें हो जाती है। पर्याप्त मात्रा में पानी से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। 

2.धूम्रपान को त्याग दें-
धूम्रपान सेहत के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। धूम्रपान करने से हमारे फेफड़ों पर विपरीत असर होता है और जल्द ही फेफड़े खराब हो जाते हैं। धूम्रपान करने से कैंसर बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती है। इसलिए जितना जल्दी हो सकते बीड़ी, सिगरेट हो छोड़ देना चाहिये और एक स्वस्थ जीवन जीना चाहिये।