रात में ये चीजें खाने से करे परहेज, वरना हो सकते हैं बीमार-
दोस्तों हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी भोजन होता है, हम जितना अच्छा भोजन करते हैं उतना ही हम बीमारियों से दूर रहते हैं। हमें भोजन में पौष्टिक आहार लेना चाहिये ताकि हम एक स्वस्थ जीवन या आनंद लेते रहें, हमें तेल से बनी चीजों से परहेज करना चाहिये और फास्ट फूड को जितना हो सके उतना कम से खाये। आज के समय लोग अपने खान पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लोग आजकल स्वाद के लिए भोजन को करते हैं और इसी चक्कर में तली भुजी हुई चीजें खाते रहते हैं जो आगे चलकर उन्हे बीमार बना देती है। हमें सुबह का नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना समय पर कर लेना चाहिये। कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हे रात में भूलकर भी नहीं खाना चाहिये क्योंकि इनको खाने से आपके मोटापे में बढ़ोत्तरी होती है और आपको रात में जल्दी नींद भी नहीं आती है। आज हम आप को कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे भूलकर भी रात में नहीं खाना चाहिये वरना आप बीमार भी हो सकते हैं, तो बने रहिये हमारे साथ, बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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2.मसालेदार भोजन-
दोस्तों बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जिन्हे मसालेदार खाना सबसे अच्छा लगता है, खाना कम से कम मसालों का बना हो वो उतना ही सेहतमंद होता है हमें खासकर जंक फूड जैसे चाउमीन, पिज्जा, बर्गर आदि को कम से कम ही खाना चाहिये क्योंकि जंक फूड हमारी सेहत के लिए
नुकसान दायक होते हैं। जंक फूड को खाने से शरीर का मोटापा बढ़ने लगता है और हमें दिल से जुड़ी बीमारियाँ भी आकर जकड़ लेती है, खासकर हमें रात के दौरान जंक फूड तो बिल्कुल नहीं नहीं खाना चाहिये क्योंकि ये आसानी से पचते नहीं है।
1.नॉनवेज-
रात में कभी भी हमें नॉनवेज नहीं खाना चाहिये, क्योंकि नॉनवेज भोजन में प्रोटीन अधिक मात्रा में पायी जाती है, जिसको पचाने के लिए हमारे पेट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और सोते समय शरीर कोई काम भी नहीं करता है इसलिए नॉनवेज सही से नहीं पच पाता है।
और जब रात में भोजन सही से पचता नहीं है तो हमें नींद भी नहीं आती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप रात में नॉनवेज को ना खाये।
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3.आइसक्रीम-
बहुत सारे लोगों को आइसक्रीम बहुत पसंद होती है, कुछ लोग तो रात में भी आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं, आपको मालूम हो आइसक्रीम में शुगर और फैट अधिक मात्रा में होता है जिसको खाने से मोटापा बढ़ने लगता है, इसलिए बेहतर होगा की दिन में आइसक्रीम खायें लेकिन रात में आइसक्रीम बिल्कुल ना खाये।
4.चिप्स-
आज के समय में बच्चे चिप्स खाना बहुत पसंद करते हैं, बच्चों के साथ-साथ बड़े लोग भी चिप्स को मजे से खाते हैं। रात में चिप्स खाना आपको महंगा पड सकता है, क्योंकि चिप्स में मोनोसोडियम ग्लूमेटेन की अधिक मात्रा होती है, जिसके कारण आपको रात में नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
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5.फल/फ्रूट्स-
वैसे तो हमें रोज फल जरूर खाने चाहिये क्योंकि फल हमें कई सारी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, लेकिन रात के दौरान हमें फल बिल्कुल नहीं खाने चाहिये क्योंकि फलों में शुगर पाया जाता है जिसके पचाने में हमारे पेट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, इसलिए आप दिन के दौरान फल खाये लेकिन रात में खाने से परहेज करें।
