ये पाँच तरीकों से सर्दियों में रखे मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम-
दोस्तों सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, इस सर्दी के मौसम में बहुत सारे लोग सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से परेशान रहते हैं। दरअसल सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर हो जाता ,है इसलिए हमलोग बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इस सर्दियों के मौसम इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करना सबसे जरूरी हो जाता है, जब हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है हम बीमारियों से दूर रहते हैं। इस समय कोरोना वायरस चल रहा है और कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना सबसे जरूरी होता है। आज हम आपको इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के कुछ तरीकों के बारे में बताने जा रहें है तो बने रहिये बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए आपको अपनी डाइट में प्राकृतिक तेल, देसी घी और शुद्ध मक्खन जैसी चीजों को शामिल करना चाहिये। इन सारी चीजों को खाने से इम्यूनिटी के साथ पाचनतंत्र भी दुरुस्त होता है।
2.सर्दियों के मौसम में उबली हुई सब्जी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। आप इस मौसम में हरी सब्जियां गाजर और चुकंदर आदि चीजों खाना चाहिये इससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है।
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3.ड्राइ फ्रूट सेहत के लिए सबसे लाभदायक होते है, इस सर्दी के मौसम आप ड्राइ फ्रूट में काजू, बादाम, पिस्ता, खजूर और अखरोट आदि फ्रूट खा सकते हैं, इन सारी चीजों को खाने से हमारी शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है।
4.सर्दियों के मौसम में हम लोग शारीरिक काम करना कम कर देते हैं, कम मेहनत करने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है। इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए हमें रोजाना व्यायाम करना चाहिये आपको रोज योग करना चाहिये।
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5.सर्दियों के मौसम में हमें पैकेट में पैक खाने से बचना चाहिये आप को हमेशा ताजा भोजन करना चाहिये इससे आपको इम्यूनिटी बढ़ेगी और आपका पाचनतंत्र भी मजबूत होता है।
