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सर्दी के मौसम में अक्सर लोग करते हैं ये प्रमुख गलतियाँ, सेहत हो सकती है खराब-
दोस्तों इस समय सर्दी का मौसम चल रहा है और इस ठंड के मौसम में अपने आप को सर्दी से बचाना एक चुनौती भरा काम होता है, इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना सबसे जरूरी हो जाता है। इस मौसम में सेहत को लेकर की एक छोटी से गलती भी आपके लिए बड़ी समस्या का कारण बन सकती है। सर्दी के मौसम में अस्थमा और श्वास जैसे रोगों के पीड़ित लोगों के लिए अपने आप को बचा पाना के एक कठिन काम हो जाता है, इस मौसम में अस्थमा रोग से पीड़ित लोगों की दिक्कतों में और इजाफा हो जाता है, बहुत सारे लोग इस ठंड के मौसम में कुछ गलतियाँ कर देते हैं जो आगे जाकर परेशानी का कारण बन जाती है। आज हम आपको कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे अक्सर लोग इस ठंड के मौसम में करते रहते हैं यदि आप भी ये गलतियाँ करते हैं तो आप सतर्क हो जाइए नहीं तो आपको ये गलतियाँ भारी पड़ने वाली हैं, तो बने रहिये हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.पानी को कम पीना-
सर्दी के मौसम में लोगों को प्यास कम लगती है तो इसलिए लोग इस मौसम में पानी पीना कम कर देते हैं, पानी को हर मौसम में भरपूर मात्रा में पीना चाहिये क्योंकि पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र सही रहता है और आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है इसलिए पानी को जितना हो सकते उतना अधिक पीना चाहिये।
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2.अधिक चाय या कॉफी पीना-
इस सर्दी के मौसम में सभी लोगों को चाय पीना सबसे अच्छा लगता है, चाय हमें एनर्जी देने का काम करती है और इस मौसम में चाय पीने से ठंड कम लगती है लेकिन चाय कॉफी का अधिक सेवन भी हानिकारक होता है क्योंकि चाय और कॉफी में कैफीन मौजूद होता है और जब अधिक कैफीन आपके शरीर में चला जाता है तो यह नुकसान पहुँचाती है।
3.ज्यादा गर्म पानी से स्नान करना-
अक्सर लोग इस ठंड के मौसम में अपने आपको ठंड से बचाने के लिए गर्म पानी से नहाते रहते हैं यदि आप भी ऐसा करते हैं तो आपको जान लेना चाहिये कि आप अपने आपको सर्दी से तो बचा लेंगे लेकिन आपके शरीर के लिए यह काम हानिकारक होता है। गर्म पानी से अधिक देर तक नहाने से आपके शरीर में मौजूद केराटीन नाम की स्किन सेल्स नष्ट होने लगती है जिसके कारण आपको त्वचा से जुड़ी हुई कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, आपको रूखी त्वचा और खुजली जैसी समस्यायें होने लगती हैं।
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4.बहुत अधिक गर्म कपड़ों को पहनना-
इस सर्दी के मौसम में लोग अपने आप को ठंड से बचाने के लिए बहुत सारे गर्म कपड़ों को पहन लेते हैं, आप भी ऐसा करते हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिये, दरअसल आप ऐसा करके अपने आपको तो ठंड से बचा लेंगे लेकिन आपका शरीर ओवरहीटिंग का शिकार हो जाता है। जब हमारे शरीर में ठंड लगती है तो हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है और व्हाइट ब्लड सेल्स के कारण ही हमारा शरीर संक्रमण से बचा रहता है लेकिन जब आप अधिक गर्म कपड़े पहन लेते हैं तो शरीर व्हाइट ब्लड सेल्स को नहीं बढ़ा पाता है और हमें संक्रमण से होने वाले रोगों का खतरा अधिक हो जाता है।
