ये 6 जड़ीबूटियाँ इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ रखती हैं बीमारियों से दूर, जरूर करे सेवन-
दोस्तों इस समय कोरोना वायरस की दूसरी लहर देश में चल रही है, रोज लाखों लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं और हजारों लोगों को जान गंवानी पड़ रही है, इस महामारी से अपने आपको सुरक्षित रखना सबसे जरूरी हो गया है। कोरोना महामारी से बचने के लिए हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होना सबसे जरूरी होता है जितना मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम होगा हम उतना ही इस बीमारी से मुकाबला कर पायेंगे।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हमें अच्छी और पौष्टिक डाइट की जरूरत होती है हमें अपने भोजन में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना होता है इसके साथ-साथ कुछ जड़ी बूटियाँ भी होती हैं जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती हैं। आज हम आपको कुछ जड़ी बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करती हैं इस कोरोना काल के दौरान आपको अपनी डाइट में इनको जरूर शामिल करना चाहिये ताकि आप भी इस बीमारी का डटकर मुकाबला कर सकें और अपने आपको सुरक्षित रख सकें तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.नीम-
नीम में बहुत कई सारे औषधीय गुण विद्यमान होते हैं और इसको प्रमुख रोगाणुनाशी के रूप में भी जाना जाता है। नीम का इस्तेमाल खून को साफ करने में किया जाता है और शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व मो बाहर करने में भी किया जाता है। नीम में फंगस, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के गुण होते हैं इसके साथ-साथ नीम को एंटीकैंसर के गुणों से भी पहचाना जाता है।
2.तुलसी-
तुलसी का पौधा अधिकतर घरों में मौजूद होता है क्योंकि बहुत सारे लोग इसको देवी मानकर पूजा करते हैं। तुलसी में कई सारे औषधीय गुण मौजूद होते हैं यह हमारे इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार होती है, तुलसी का काढ़ा बहुत सारे रोगों में लाभदायक होता है। इसके साथ-साथ
तुलसी का इस्तेमाल फेफड़ों से जुड़े हुए रोग जैसे स्थमा,ब्रोंकाइटिस, भीड़, फ्लू आदि से मुक्ति पाने के लिए भी किया जाता है इसलिए तुलसी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिये।
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3.काली मिर्च-
काली मिर्च हर घरों के किचन में जरूर मौजूद होती है और अधिकतर लोगों द्वारा इसका प्रयोग किया जाता है। काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल आदि गुण मौजूद होते हैं जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते है। काली मिर्च को गरम माना जाता है और इसके सेवन से पसीना अधिक निकलता है जिससे हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
4.गिलोय-
आयुर्वेद में गिलोय का प्रमुख स्थान है और यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है, गिलोय को प्रमुख रूप से रक्त शोधन के लिए जाना जाता है जो हमारे खून को साफ करने में मदद करती है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं जो पाचन को दुरुस्त करने में मदद करती है इसके साथ-साथगिलोय का इस्तेमाल कमजोर इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है, इसलिये आपको गिलोय का इस्तेमाल जरूर करना चाहिये।
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5.हल्दी-
हल्दी भी बहुत सारे आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होती है, इसका इस्तेमाल खाना बनाने के साथ-साथ बहुत सारे रोगों के उपचार में किया जाता है। हल्दी हमारे शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती है आपको रात में सोने के समय हल्दी को दूध के साथ पीना होता है इससे आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं। हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ घाव को भरने और चोट के दर्द को दूर करने में भी सहायक होती है क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो बहुत लाभकारी होते हैं।
6.अश्वगंधा-
अश्वगंधा को एक प्रमुख जड़ीबूटी के नाम से जाना जाता है इसके बहुत सारे फायदे होते हैं, अश्वगंधा इम्यूनिटी कोशिकाओं को बढ़ाने में हमारी मदद करता है। अश्वगंधा दिमाग से जुड़ी हुई परेशानी जैसे नींद ना आना, दिमाग में फालतू के विचार आना आदि में बहुत मददगार होता है यह हमारे शरीर में मौजूद कोर्टिसोल को कम करके तनाव दूर करने में मदद करता है। आप अश्वगंधा को दूध के साथ या फिर हल्दी के साथ सेवन कर सकते हैं इसके फायदे जरूर आपको मिलेंगे।
