सप्ताह में एक दिन का व्रत रखने से बहुत सारी बीमारियाँ होंगी दूर, क्या है व्रत करने का सही तरीका-
हमारे हिन्दू धर्म में व्रत को एक विशेष महत्व दिया जाता है, बहुत सारे त्योहार ऐसे होते हैं जिनमें महिलायें व्रत रखती हैं और अपने पति एवं पुत्र की लंबी उम्र की कामना करती हैं। हिन्दू धर्म के अलावा दूसरे धर्म के लोग भी व्रत रखते हैं, बहुत सारे लोग हफ्ते में एक दिन व्रत जरूर रखते हैं और अपने भगवान को प्रसन्न करने की कोशिश करते हैं। दोस्तों क्या आपको मालूम है कि हफ्ते में रखा गया एक दिन का व्रत आपको बहुत सारी बीमारियों से बचा सकता है, व्रत को रखने से मन को शांति मिलती है। विज्ञान कई बात माने तो यदि व्रत को सही तरीके से रखा जाता है तो इसके बहुत सारे फायदे होते हैं, व्रत रखने से हमारी सेहत पर सकारात्मक असर पड़ता है। आज हम आपको व्रत रखने के कुछ फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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क्या होता है व्रत रखने का सही तरीका-
बहुत सारे लोग व्रत तो रखते हैं लेकिन उन्हे व्रत करने का सही तरीका मालूम नहीं होता है जिसके कारण वो दिन भर बहुत सारी चीजें खाते रहते हैं। व्रत वाले दिन लोग शुगर, नमक और घी से बनी हुई चीजें खाते रहते हैं जिसके कारण उन्हे व्रत का फायदा तो नहीं मिलता बल्कि पाचन से जुड़े रोग मिल जाते हैं। आप सप्ताह में जिस दिन भी व्रत रखते हैं उस दिन अपना मन सात्विक रखने की जरूरत होती है और शरीर को आराम दिया जाता है, इसलिए संभव हो उस दिन आपको निराहार ही रहना चाहिये। व्रत वाले दिन आपको पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिये जिससे शरीर के अंदर मौजूद हानिकारक तत्व आसानी से बाहर निकल सकें। आप व्रत वाले दिन फल, ताजा जूस, छाछ, दही, दूध, सलाद आदि को लिया जा सकता है जिससे सारा दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है, आपको व्रत के दिन चाय, कॉफी आदि बिल्कुल नहीं पीना चाहिये क्योंकि खाली पेट होने के कारण आपको एसिडिटी की बीमारी हो सकती है और आप परेशान हो सकते हैं।
पाचन तंत्र होता है मजबूत-
आजकल के बिगड़ते खान-पान का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है जिसके कारण हमारा पाचन तंत्र कमजोर होने लगता है। सप्ताह में एक दिन व्रत रखने से हमारे पाचन तंत्र को आराम करने का मौका मिल जाता है जिससे पाचन संबंधी रोग अपने आप सही होने लगते हैं और पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाता है।
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दिमाग में बनी रहती है शांति-
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वास्थ्य के साथ-साथ दिमाग को स्वस्थ रखना भी एक बड़ी चुनौती है। आज के समय में बहुत सारे लोग दिमाग से जुड़ी हुई बीमारियों से घिरे रहते हैं और सारा दिन परेशान रहते हैं। व्रत रखने से मन में शांति बनी रहती है और मन में गंदे विचार भी नहीं आ पाते हैं,जिसके कारण तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी दिमागी परेशानियाँ भी नहीं आती हैं और दिमाग ताजा एवं शांत बना रहता है।
शरीर से बाहर हो जाते हैं हानिकारक तत्व-
दोस्तों आज का खानपान बहुत बिगड़ चुका है, आजकल लोग सेहत का ध्यान बिल्कुल नहीं रखते हैं और केवल स्वाद के चक्कर में उलटा-सीधा चीजें खाते रहते हैं जिससे सेहत पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। आज के समय लोग बैठकर काम करते हैं और शरीर से मेहनत नहीं करते हैं, जिसके कारण मोटापा और हानिकारक तत्व इकट्ठा होने लगते हैं जो हमे बीमार बना देते हैं। हफ्ते में एक दिन का व्रत आपके शरीर के विषैले तत्वों को बाहर करने का काम करता है इसलिए हफ्ते में व्रत जरूर रखना चाहिये।
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वजन रहता है नियंत्रित-
पूरे हफ्ते में खाया गया गलत भोजन हमारे शरीर में फैट जमा करने का काम करता है जिसके कारण शरीर का वजन बढ़ने लगता है। अपने बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए एक्सर्साइज़ के अतिरिक्त आपको अपने खान-पान को भी नियंत्रित करने की जरूरत होती है, लेकिन यदि आप हफ्ते में केवल एक दिन का व्रत रखते हैं तो इससे आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट बाहर हो जाता है जिससे आपका वजन नियंत्रित रहता है।
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