दही में की सारे जरूरी तत्व जैसे कैल्शियम, विटामिन बी-2, बी-12, पोटैशियम और मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं तो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। दही में कैल्शियम पाए जाने के कारण कॉर्टिसॉल को कम करने में मदद मिलती है और वजन भी कम रहता है दही का सेवन करने बहुत देर तक भूख नहीं लगती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है इसलिए बढ़ते वजन को कम करने के लिए दही का इस्तेमाल जरूर करना चाहिये।
पिस्ते को बहुत लोग खाना पसंद करते हैं और यह हमारे पेट के लिए लाभकारी होता है, पिस्ता खाने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है। रोजाना पिस्ते का सेवन करने से हमें अपच की बीमारी नहीं होती है और जो भी भोजन हम करते हैं वो अच्छी तरह से पच जाता है क्योंकि पिस्ते में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज को दूर करने में भी मदद करता है इसलिए पिस्ते को जरूर खाना चाहिये।
इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखना सबसे बड़ी चुनौती होती है, गर्मी में कई सारे रोग जन्म ले लेते हैं जिनसे बच पाना कठिन काम होता है। गर्मी के मौसम में इस्तेमाल होने वाला पुदीना अधिकतर घरों में मौजूद होता है यह हमारे स्वाद को बढ़ाता तो है लेकिन यह कई सारे आयुर्वेदिक गुणों से भी भरपूर होता है।
देश में एक फिर से कोरोना वायरस ने दस्तक दे दी है, रोज एक लाख के ऊपर कोरोना वायरस के मरीज मिलना शुरू हो गए हैं जो एक गंभीर समस्या की ओर इशारा करते हैं। जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है उन्हे कोरोना वायरस होने का खतरा सर्वाधिक होता है इसलिए हमें इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों को अधिक से अधिक खाना चाहिये। कोरोना वायरस की चपेट में आए लोगों में उन लोगों की मौत अधिक हो रही है जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होता है।
देश में सिर दर्द को एक आम बीमारी के रूप में जाना जाता है, लोगों को जब कभी भी सिर दर्द होता है तब कोई टेबलेट खा लेते हैं जिससे आराम मिल जाता है। बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जिनको सिरदर्द की समस्या बनी रहती है वो टेबलेट खाकर आराम पाते हैं लेकिन यदि यह समस्या बहुत दिनों को बनी रहे तो यह की बड़ी बीमारियों की ओर इशारा करती है। लगातार सिर दर्द को कभी भी लापरवाही में नहीं लेना चाहिये नहीं आगे चलकर यह आपको बहुत परेशान करने वाली समस्या बन जाती है।
आज के समय में अच्छा स्वास्थ्य होना सबसे जरूरी होता है क्योंकि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन होता है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने आपको को स्वस्थ रखना सबसे बड़ी चुनौती होता है, हर कोई चाहता है कि वो एक अच्छे स्वस्थ्य शरीर का मालिक बने। आपके घर में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जिनको सेवन करके आप खुद को स्वस्थ्य बना सकते हैं।
बहुत सारे लोगों में यह लक्षण भी दिखाई देता है, लेकिन कभी-कभी बहुत देर तक भूखे और प्यासे रहने के कारण भी चक्कर आने लगता है और व्यक्ति चक्कर खाकर गिर जाता है लेकिन कभी-कभी दिल के दौरे के भी संकेत होता है यदि आप अचानक से स्थिर महसूस करते हैं और आपको सांस लेने में दिक्कत होती है तो आपको तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिये क्योंकि यह हार्ट अटैक का संकेत भी हो सकता है।
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यदि आपका पाचन तंत्र खराब है तो आपके लिए लौंग बहुत लाभकारी होने वाली है, लौंग का इस्तेमाल करने से अपच, उल्टी, गैस्ट्रिक, डायरिया आदि समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। बहुत सारे घरों में लौंग का इस्तेमाल भोजन के साथ भी किया जाता है लेकिन लौंग गर्म मानी जाती है इसलिए गर्मी के मौसम में लौंग का सेवन कम से कम करना चाहिये नहीं तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
इस बार फिर से महाराष्ट्र कोरोना वायरस का केंद्र बन चुका है आधे से अधिक कोरोना मरीज केवल इसी राज्य से आ रहे हैं। बढ़ते कोरोना मामलों को ध्यान में रखते हुए महाराष्ट्र के मुख्यमंत्री श्री उद्धव ठाकरे ने राज्य में नाइट कर्फ्यू और साप्ताहिक लॉकडाउन की घोषणा कर दी है। महाराष्ट्र में अगर इसी तरह से रोजाना केस बढ़ते रहे तो वो दिन दूर नहीं है जब पूरे राज्य में लॉक डाउन का ऐलान कर दिया जायेगा, इसलिए सभी लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि कोई भी देशवासी फिर से लॉकडाउन के पक्ष में नहीं है।
आजकल बहुत सारे लोगों को पेंटिंग करना बहुत अच्छा लगता है यदि आपके अंदर भी कोई हुनर है तो आप भी पेंटिंग में दिखा सकते हैं इससे आप सुंदर-सुंदर पेंटिंग बना सकते हैं यदि आपको कोई समस्या आती है तो आप इंटरनेट का सहारा ले सकते हैं इससे आपका मन लगा रहेगा और आपको घर पर बोर नहीं होने वाले हैं।
जिस स्थान पर नाइट कर्फ्यू लग जाता है उसको पालन करवाने की पूरी जिम्मेदारी पुलिस प्रसासन पर होती है। पुलिस अधिकारी और जवान इस स्थिति पर बारीकी से नजर रखते हैं ताकि नाइट कर्फ्यू में कोई कमी ना हो पाए और नियमों का पालन होता रहे। देश की बड़ी आबादी आज भी रात में काम करती है और रात में गतिविधियां चलती रहती हैं जिसके कारण कोरोना वायरस का खतरा और अधिक बढ़ जाता है इसलिए सरकार हो मजबूरी में आकर ऐसे कदम उठाने पड़ते हैं।
गर्मियों में आइसक्रीम सभी को अच्छी लगती है, इसलिए लोग बार-बार खाना इसे पसंद करते हैं। आइसक्रीम खाने में तो ठंडी लगती है लेकिन इसकी तासीर बहुत गरम होती है जिसके कारण आपका पेट खराब हो सकता है और इसका हृदय पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है इसलिए आइसक्रीम हो गर्मी में अधिक नहीं खाना चाहिये।
गर्मी के मौसम में यह समस्या आमतौर पर देखी जाती है, इस मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी बनी रहती है जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन से परेशान हो जाते हैं। डिहाइड्रेशन होने के पीछे का कारण गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना अधिक निकलता रहता है जिसके कारण अधिकतर शरीर का पानी पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है। गर्मी के मौसम में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिये जिसके आप डिहाइड्रेशन दे दूर रह सकें और अपने आप को स्वस्थ बना सकें।
कभी-कभी खुजली होने के पीछे का कारण कुछ खाने से होने वाली एलर्जी होती है, कुछ लोगों को किसी प्रकार के खाने से एलर्जी हो जाती है वो जब भी ऐसा खाना खाते हैं तो उन्हे खुजली होना शुरू हो जाती है। कभी-कभी कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट से खुजली होने लगती है जिससे हमें बहुत परेशानी होती है।
नारियल बहुत सारे लोगों की पहली पसंद होती है, बहुत सारे लोगों को नारियल का पानी पीने में बड़ा मजा आता है तो कुछ लोगों को पका नारियल अच्छा लगता है। नारियल का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती हैं लेकिन यदि सूखे नारियल का सेवन किया जाता है तो इससे वजन बढ़ने लगता है। यदि आप भी अपने कम वजन से परेशान हैं तो आपको भी सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिये।
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अपने देश में चाय सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय पदार्थ है, हर किसी के घर में चाय जरूर बनती है, कुछ लोगों को तो चाय बहुत अच्छी लगती है इसलिए वो सारा दिन चाय पीते रहते हैं। आपको चाय पीने के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिये, क्योंकि इससे घबराहट, बेचैनी और आपके पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है।
नीम में की सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं, नीम में बैक्टीरिया को नष्ट करने वाले गुण मौजूद होते हैं। आप यदि रोजाना नीम की पत्तियों को चबाते हैं तो इससे आपके मसूढ़ों में होने वाला संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है और दांत के सड़ने की परेशानी भी दूर हो जाती है। आज भी गाँव में बहुत सारे लोग नीम की दातुन का इस्तेमाल करते हैं जिसके कारण उनके दांत बुढ़ापे में भी मजबूत बने रहते हैं।
बेल की तासीर ठंडी होती है, इसका प्रयोग कब्ज, दस्त, मधुमेह और पेट से जुड़ी दूसरी कई दिक्कतों से आराम पाने के लिए किया जाता है। बेल हृदय और दिमाग के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है, वैसे तो बेल के पेड़ के सभी भाग लाभदायक माने जाते हैं लेकिन बेल का फल सबसे अधिक फायदेमंद होता है।
भिंडी बढ़ते वजन को कम करने में बेहद मददगार होती है, क्योंकि इसमें अच्छे कार्ब्स मिलते हैं जिससे बढ़ते वजन को कम करने में सहायता मिलती है। यदि आप भी अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो आपको भिंडी का सेवन जरूर करना चाहिये ताकि आपका वजन भी नियंत्रित रहें और आप स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहें।
पनीर मे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, पनीर को खाने से हमारी मांसपेशियों में मजबूती आती है और हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। प्रोटीन में विटामिन डी भी पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है इसलिए पनीर का सेवन जरूर करना चाहिये।
